时间管理第七周

2.20锦囊班会总结

一、记录、排程&执行、精力管理、日历、项目、梦想。

这周是关于梦想的内容：

①梦想是人生的灯塔和航标。

②没有规划的人生叫拼图、有规划的人生叫蓝图；没有目标的人生叫流浪，有目标的人

生叫航行。

③梦想其实就是一种强烈的渴望，一种挥之不去的感觉和潜意识，是人们走向成功的原

动力。（人类所创造的所有奇迹都是梦想成真的结果）

如何执行梦想

①梦想在于坚持

②大目标分解成小目标，长远变近期

③人要有梦想，聚焦梦想能爆发人的潜力，收获成功。

也可以由大变小，也可以由小变大，要去尝试，不要害怕失败。

R(产出）=E（效能）*T（时间）

要多实践找到自己的优势，转化为胜势

梦想和八大关注的互相转换：自上而下，自下而上

回顾知识方法：

1、纪要

2、思维导读

3、分享

4、录音转述

四化：

重要重复化——二八法则、刻意练习3F原则，养成习惯（每天）

重要流程化——项目思维，拆分执行、清单PNAS（第一步、第二步、第三步做什么）

流程工具化——建立思维、工具介绍、玩转工具（点app、搜百度或者谷歌、最后问）

工具智能化——场景智能、升级更新、未来趋势（如智能化手表）

二、完善1todos中宗旨，愿景和长期目标和八大关注

宗旨（大于10年）：三圈交集——提升自己和身边人的幸福感

使命与愿景（2-3年）：带领1000万人养成好习惯

长期&短期目标（1-2年）：

八大关注：我要维持什么

财富——存款15万

社交——见30个高效能的人、喝咖啡

家庭——给家人过生日，陪可可弟弟出去玩5次

事业——习惯学院有坚实的课程基础，走进学校3所

效能——帮助10个人养成良好的时间管理习惯

亲密——结婚

学习——两年读书等身

健康——每天5分钟跳绳、均衡饮食、早睡早起

三、一周践行收获写

效能方面：这周我每天早计划晚感恩，我变得更加从容不迫，当我看到自己感恩的语言，心里面很温暖。我还学会了不断完善自己的清单，让清单的可执行性越来越强。我慢慢更加习惯用1todos。

健康方面：首先是睡眠，我每天10点多就睡了，早起还是有些没有那么顺利，我觉得提前准备好衣服在旁边很重要，还有就是提前准备好第二天直播的一切东西。提前准备～！至关重要。还有我在思考灯光的问题，因为我床边的灯和房间的灯都不够亮，所以起床有些困难。

其次是运动、饮食。我每天直播后然后顺势去热早餐，接着跳绳一首歌，早餐刚刚好熟。一气呵成。早起的时间做的事情还是太多了一些，我想着应该再精简。

工作方面：偶尔会有些担心自己的专业知识还没补上。清单改善，我减缓了焦虑，继续保持。

学习方面：名人100讲第7讲、读书第6本。

感恩：感恩我们家老婆、仙伟姐的分享、萌姐、木子、馍馍老师

下周计划：

效能方面：我把自己的金字塔打印出来贴在墙上，时时提醒自己的目标。把自己做的最好的清单打印出来。激励自己。

健康方面：

按时吃药，考虑是否需要买个更亮的灯

工作方面：

把产品视频、ppt再都浏览一遍