一本关于自律的书，养成自律习惯

全书的主题是自律，虽然有鸡汤文的迹象，但是书里还是有一些能触动内心的东西。提高个人自制力，制定切实可行的计划，每日按计划去执行。做不完的事也不要着急，之后继续做，记得一定要做，不拖延。

内容简介

《你的自律，给你自由》 是一本从养成自律习惯出发，切切实实对我们当下和未来生活有着指导意义的青春励志类书籍。人生的自律是对自己的思想、时间、精力、情绪、资源等多方面进行有效管理，自律一旦成为深入骨髓的习惯，将会终生受益；在自律的过程中，我们也会更深刻地认识自己，克服浮躁、远离焦虑、走出迷茫，释放出自己更大的潜力；自律能够带给你发自内心的平静和享受。因为你知道，自己在一天天地改变，能坚持下去的自律，都会成为蜕变的契机。高级高效的自律会让你拥有时间、金钱甚至思想的自由，会给你的人生带来更多的选择空间。

作者简介

小椰子。90后当红励志作者，精读主创。想活得更自律的青年作者，喜欢旅行，喜欢思考。曾一人前往日本留学。专注个人成长内容的阅读与研究。多篇爆文被《人民日报》、《青年文摘》《十点读书》、《有书》等平台转载，微博多次登顶热门话题，文章全网阅读量过亿。

阅读收获

深度阅读

看一本书，不能求快，而要看自己能从书里学到什么，最好能罗列一下知识点，重点改变。关于阅读，也有一些提高阅读效率的办法，但重点都是，看完要消化理解并输出。

一次定一个目标，而不是好多目标

有时候我们看了一个视频，看了一本书，看到一个故事，特别有感触，觉得自己必须要改变了，这时候我们就会给自己列目标，想做很多事，好多事都有意义，比如健身、阅读、画画、学英语、考证、考证等。我们信誓旦旦地告诉自己，这些目标都要实现，为此制定了XX天瘦10斤，一个月看懂无字幕美剧，每天写一篇文章的计划。如果这些事项全都同步进行，那我们每天都会很累，而且坚持不了多久就会放弃。所谓的三分钟热度，一开始洗心革面，乐观奋斗，随着目标难以实现就会自暴自弃，随之任之了。大白话就是，什么都想做，可什么都做不好。所以在一定时间里，最好就定一个目标，专注自己最在意的那个点，先慢慢实现一个目标再说其他。而且坚持的过程中，目标也要分步去实现，不要一下子把目标订的太高。如果你的目标是一个月瘦20斤，不仅难以实现，而且不健康。这时候，就要根据可行性，更改目标为一个月瘦5斤，这样既容易实现，又健康。