2022-03-21

1组 王迎春2022.3.13日进六功分享254天分享:

1 今天早上早起要学习与自己的关系，再加上是周天在家休息，所以让自己好好休息，7:30才起来，听段老师在做直播个案。发现今天的个案是段老师在和一个中学生沟通学习兴趣和目标的事，孩子很在乎妈妈的感受，不敢真实表达自己上课时哪门课程的注意力，当时我的感受就是孩子很爱妈妈，很能考虑妈妈的感受，孩子不敢真实的表达自己，看到孩子的懂事，也看到孩子的辛苦。

2  继续开启今天的与自己的关系的课程。对资格感练习比较深刻，发现平时自己在练习资格感的时候，有很多不对的地方，跟我一起练的老师给了很多指导意见，决定平时有时间自己对着镜子多练习。我在练习我爸爸允许我……的时候发现自己的内心是空的，没有力量，还打了好几个问号。我知道是怎么回事，只有自己多去练习，不断感受，慢慢找感觉。

3 下午在做冥想时跟随老师，看到我在妈妈的胎儿期就已经有愤怒、不满、怕不被接纳、焦虑，没有安全感，恐惧的情绪，我在妈妈肚子里就开始愤怒爸爸对我和妈妈的总总，我在心里大声的喊着，骂着，告诉他不配做父亲，不配做老公，他的行为深深的伤害了我和妈妈。我感受到我的身体是紧张，僵硬，我的心是揪着的，浑身感觉是缩在一起的。我摸我的后脑门是发凉的。我表达之后，我的后脑门有种发麻的，有冒凉气的感觉。当我想到我的恐惧的几个画面的时候，我去感受那些画面，接纳那些画面，我的恐惧比之前减少一些。今天的冥想对我帮助很大，有时间选择再做一次，一定会有不一样的感觉。

4 因为疫情，老公在也居家了。中午做了肉花卷，晚上包了饺子。吃饭的时候我们一家很开心，还跟老公聊了很长时间的天，给自自己增加与老公的相处时间。

5 晚上洗完澡，看到老公在跟商场群里的女人聊天，特别嗨，我心里又不打一处来。上次去店里，看到那几个女人在我家店门口包围着，我就不舒服。那一刻我的情绪又出来，我觉得好奇怪，跟那些娘们有什么好聊的，里面有个单亲妈妈似乎喜欢老公，看她聊的还狠开心。我跟老公说了一堆的话，又一次表达了我所有的感受，我不喜欢这样。让他换位思考一下我的感受，假如那个人是我，我每天跟一群男人们这样白天聊，晚上群里聊，你是什么感受。他不吭声。我告诉他，是不是我最近因为学习，很少去店里，她们就忘了女主人了，和我老公嗨的不行。最后老公睡觉前跟我说了很多，说是我肯定心里在这一块有问题了，是我钻牛角尖了，我这样，他受不了，她们这样，我也受不了。我知道这些肯定刺激了我的恐惧，让我时刻有不安全感，会觉得又有人要来抢我的老公，我老公也不排斥和她们在一起。这是我当下要解决的问题，我不知道该怎么解决。如果我去问老师，老师肯定说要做个案，又要花很多钱。我不想在这方面花钱的，家里所有的压力都在我这里，相信我会让我自己好起来。

6 虽然我完美，我依然深深的、全然的爱和接纳我自己。我有资格爱与被爱。我爸爸允许我爱和被爱，我妈妈允许我爱和被爱，我有资格过的幸福，我有资格幸福快乐，我爸爸允许我过的幸福快乐，我妈妈允许我过的幸福快乐。我有资格做一个不完美的人，我的孩子有资格做一个不完美的小孩，我的老公有资格做一个不完美的人。我有资格做妈妈的孩子，我有资格做爸爸的孩子，我有资格做孩子的妈妈，我有资格做老公的老婆，我有资格做朋友的朋友，我有资格做我自己！

7.我是健康的，

  我是快乐的，

  我是富足的，

  我是圆满富足的，

  我是因，世界是果，

  我是这个世界上最智慧的                  人！

我拥有这个世界上最美好的 一切！

每天都有好事在我身上发 生！

我对一切的发生100%负责。

我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！

我愿意改变，我愿意丢弃过去的信条！

对不起！请原谅！谢谢你！我爱你❤️