参加游泳比赛促进良好的锻炼效果

游泳是一种很好的锻炼方式，而对于我来说，通过参加比赛，代表一个团体拿到奖牌，不仅收获了身体的锻炼效果和增进游泳技术，增强了荣誉感从而使个人更加有动力参加各项游泳活动，形成良性循环。

我从小是旱鸭子，以前是极度怕水，读大学的时候因为游泳是必修，考不过不能毕业，才勉强学会不标准蛙泳。从小我就体弱多病，读小学的时候体育考试经常不及格，以至于非常害怕体育考试，更没想过参加体育比赛，感觉体育比赛离自己很遥远。自从学会游泳后，就把游泳当成一种锻炼方式，后来加入泳协，听说了成年人游泳分龄赛之后，原来一个业务爱好者也能参加比赛，这是我以前不敢想象的。

一、游泳是老少咸宜、适合锻炼的运动

游泳一年四季均可进行（冬天可以去恒温池或者冬泳），上至八十岁下至几个月的婴儿均可参加，门槛很低。游泳（达到一定的运动量）冲完凉之后的那种身心上的舒畅感是不能用言语表达的，尤其是达到自己预先设立的目标或者游的状态十分不错的时候。

第一届粤港澳台游泳比赛

二、通过参加比赛体验到比赛的仪式感

从09年开始，陆陆续续参加了市、区、全国和澳门地区的业务游泳比赛。对于非运动员的个人来说，感受正式比赛的紧张气氛，不仅促进对游泳运动的进步，还可以体验到比赛的紧张气氛和仪式感，从而锻炼对做一件事的专注和认真。当我第一次参加比赛的时候非常紧张，裁判员吹哨后站上跳发台等待叫预备口令、鸣枪出发那一段时间紧张的不得了。印象最深刻的是全国成年人游泳赛和澳门游泳分龄赛，比赛的形式从裁判到出发鸣枪和专业比赛一样，让我也可以享受到专业运动员的“待遇”。

三、参加比赛可以激发个人潜能

学会游泳后很长一段时间只是单纯当成和散步、跑步这类的运动方式，没有想过提高技术和成绩。自从参加比赛后，为了提高成绩，不断跟高手和视频学，自己也不断琢磨游泳技术，从而提高成绩和技术，学会蝶仰蛙自以及转身、跳发等技术，能够更好的起到锻炼身体的效果。而且不断的进步加上游得更加规范（相对自己以前来说），不断修改动作，也能够为游泳添加更多乐趣。

四、增加团体荣誉感。加入泳协后，能够代表团体参赛，为集体夺牌拿分，自己感到很自豪。参加分龄赛，尤其是蝶泳和仰泳这些冷门项目，因为我这个年龄层报名人数少拿奖牌的几率非常高。记得第一次参加全国成人分龄赛一百蝶拿了银牌，真是激动不已，一遍遍的看着成绩单。而且可以为集体增添一枚奖牌更加感到兴奋自豪。

今年加入南沙泳协，协会虽然人数少，但泳协凝聚力很高，组织的活动非常丰富，有河源冰河畅游、花都芙蓉嶂徒步等各种活动。活动不仅丰富多彩，让人身心愉悦，还可以和家人一起参加，不仅增长了孩子的见识，锻炼了孩子社交，锻炼了孩子的毅力。而且泳协承担了各项救生以及比赛前的各项培训，令会员获益不浅。

花都徒步

虽然本人游泳技术一般，但可以给业务爱好者一些建议：1.尽量参加比赛，通过比赛提升游泳技术达到良好的游泳锻炼效果，尤其参加蝶泳和仰泳之类的项目，获奖机会大；2.加入游泳组织或者和其他游泳爱好者一起游泳，避免单独游泳的枯燥。