第二周周检视20181125

本周的检视与反思

工作h5

一、养成好习惯

1.早起

这周听了“睡眠革命”，其中讲到一个结论，人类睡眠周期是90分钟，然后又进去下一个循环周期。如果在周期内被叫醒，人的精神会很差。所以根据这结论，我是睡五个周期，十点睡觉，第二天早上五点半起床，效果都很好，基本在五点十七分自然醒了。

大家也可以根据早起的时间来推算你要早睡的时间。

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2.早睡

睡觉跟褪黑素有关，我已养成习惯，基本躺床上秒睡，我的闹钟九点半会提醒，这时我就会开始检视我的任务，如金数据提交了吗等等，提前做好睡前的工作，保证十点前入睡。

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3.运动

本周完成了7次的跑步。共跑公里。没有给组织丢脸，这周也收到信息，12月9号开始跑广马半马，压力也来了，我也报名参加了12月1号体育中心关于跑步的分享，希望能减轻压力，加强跑完的信❤。

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4.饮食

早餐以牛奶，油条，豆浆为主，牛餐写自助餐，晚餐少吃。

5.极速分享

这周我这边没有太多分享，但学习到别人用讯飞输入法，我以前有听说，但是一直都没有用，现在试用了一下，感觉比小米的自带语音效果好了太多太多，而且功能相当强大。还有翻译功能。

6.检视

这周晨间日记没有做好，但每周的检视还得做好。

7.听书

我的120天的第三个目标是，阅读10本书，并输出，11月19日完成了《OKR工作法》，并幕布输出。《睡眠革命》，让我重新审视了我的睡眠周期时间。不必抓住每天的睡眠周期，可以以周来计算。《快乐的方法》，让我懂的，现在快乐，未来快乐，才是我追求的，而不是大部分人选择的，先痛苦而后快乐，你呼吸着，就已经比其他人快乐幸福多了。不要到了生病的时候才后悔说生病好后要锻炼身体。《运动改变健康》，让我了解运动的重要性。

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二、幸福时光

1、家庭

11月25日，把家里打扫得干干净净，然后开开心心的出差去。每次打扫，都发誓平时要归位，确实，没做好。

2、休闲与社交

11月23日，到开发商拿我的车位资料，还需要转到我的名下。我的第二个不动产，哈哈。

11月24日，到我班长的福特店购买了福克斯。我人生中的第一辆购买的汽车。人生的梦想就这么实现了，花了小半天时间。也看到了老班长，长胖了好多。工作状态就是沟通，经常被打断，确实静不下心来思考。

11月24日晚到邻居家打火锅，玩了谁是卧底，挺好玩，就是有点烧脑。

11月25日，偷偷的去听z21的班会，他们在讲金数据，讲TB。老板们都那么努力学工具，我怎么还能偷懒呢。

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三、巅峰时刻

1.控制早起，控制睡眠，就感觉掌握人生。调整了时间，现在基本在5点20分起床。要知道，我的闹钟是5点30分，都在闹钟前起床的。

2.全力的跑步，感觉自己能控制自己的身体。

3.工作上有序的进行，提前预知工作量，合理安排，避免拥挤的工作。

四、反思

1.对于奇妙日程，没有好好的利用起来，每日的事务记录，分配，而不是做完再记录或者没记录。

2.用引导的方式来处理2.0的事务。

凡事尽力就好。

烂开始，好开展，好结果。

五、感恩

感恩2.0的伙伴们，看到大家都在自己的岗位上发光发热，跑团活动有序进行，金牌主持人的培训，公众号的发布，6组一周的晨间日记的学习分享，第一大组周六的锦囊会，你们要知道，周五晚上主持人是在洗手间里排练的，组织部感恩节的分享，线下聚会的准备，外联部辛苦的寻找场地，宣传部的精美的海报。技术部的印象笔记，金数据支持。

感恩第9组周三的小组会，大家都聊得很好，整整的一个小时。

感恩小伙伴邀请我参加你们的践行，但确实精力有限，需要断舍离。

感恩每天给我点赞的朋友们。

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六、下周计划

1、每天跑步3km；

2、阅读一本书；

3、控制饮食。

烂开始，好开展，好结果。

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