幸福是什么？我们要如何衡量自己的幸福？
曾经有人做过一个关于“什么是幸福”话题的调研，结果发现大家对幸福的定义各不相同。
有的人说：“幸福就是有很多的钱，每天可以睡到自然醒”
也有人说：“幸福就是家人平安，身体健康”
还有人说：“幸福就是不比较，有意义的快”
那么你的幸福感来自哪里呢？
在本书中，作者用书名“心花怒放”来告诉我们什么是幸福。你会不会认为心花怒放的生活状态很难实现呢？或者说你觉得心花怒放就是天方夜谭？
其实心花怒放是一种状态，是一种积极乐观的心态，是面对生活时，选择快乐的方式。因为人天生就对美好的东西产生愉悦感。
有人会说，我的生活本就一地鸡毛，生存都已经是困难了，又怎么心花怒放，体验愉悦的幸福感？
你是不是也有这样的困惑？幸福并不是消除所有的不开心，难过、伤心，焦虑、烦恼等消极的部分才能幸福，反而更像是八卦太极图一样，适当的伤心和难过，焦虑与烦恼还会成为保护自己的武器。
不开心可以让我们生存，而幸福感是为了让我们生活的更好。
大多数人之所以过得不快乐，有很多的社会因素——我们过度的关注飞快增长的物质世界和生活水平的提高，但是没有用心欣赏一下我们自己内心的感受。
我们太过于关注工作带来的收益，是为了养家糊口，为了明天还有饭吃，而已无法体会工作带来的价值与意义，我们没有时间去想这份工作让我们做的开不开心，活的幸不幸福。而正是因为物质世界的迅速发展，我们才需要在这膨胀的物质需求中，让自己慢下来，感受自己的存在，体验自己的快乐，享受生活的幸福，期待一个温暖的拥抱，幸福的感觉也就会涌上心头。
除此之外，我们不幸福、不开心的原因还有人际交往和社会攀比。我们有太多的竞争，太多的攀比，我们总想上清华，上北大，自己考不上就把愿望寄托在孩子身上。反过来思考一下，其实我们完全没有必要这样，只要自己有一份很好的职业，是个有积极向上、聪明智慧的爱学习的人。那么多没有考上大学的人不也过得很好吗？哪些被放养的孩子不也照样成长的很健康吗？
我们没有必要一定要通过孩子来实现自我超越。什么意思呢？就是父母总想要在孩子身上找能让自己突出，有价值，给自己撑脸面的东西，例如，成绩优异，比赛获奖，考上名校等等，通过孩子的优异来证明自己很厉害。
其实父母没有必要这样做的，当我们把孩子看作是自己与爱人爱的结晶的时候，就会给孩子营造一个充满爱的场景，孩子可以放松自由的在这个环境健康成长，父母也能够体验到心流的感觉，也更容易感受到幸福感。
这么看来，中国人好像有点瞧不起幸福这个概念，很多人都认为幸福是心灵鸡汤，是很虚伪的，是很无聊的。我们鄙视它，所以我们也很难说自己幸福，我们不知道什么是幸福。
幸福是我们的一种生活状态，也是一种心理状态，它是看得见、摸得着、抓得住，甚至可以度量的，有很多的科学方法。
如果说“幸福是一种有意义的快乐”，我可以证明它（对）不对。为什么有人在那儿很快乐，但是他达不到幸福的境界，你就可以证明它，这是一个很重要的条件。这是科学家库恩提出来的辨别科学和观点的最重要的区别之一，就是它的可证伪性。再一个就是它的逻辑一致性。就是科学它是讲逻辑一致的，而这种心灵鸡汤经常有一些这种前后矛盾的地方。
费斯汀格提出了认知失调理论，他说，我们每个人都会存在认知失调的情况。什么是认知失调呢？就是与我们认知不一样，我们无法接受这样的不一致，就会出现认知失调。例如，有的人喜欢吃榴莲，有的人就特别不能接受榴莲的那个臭味。当你不喜欢吃榴莲的时候，正好有个人拿着榴莲正在吃，从你身边经过，你想想你会有怎样的感受？你是不是会想，怎么会有人喜欢吃这种东西呢？这么难闻，这么臭的东西？这就是认知失调，反过来思考，对于喜欢吃榴莲的人来说，这么好吃的东西，你居然享受不了，那你这要错过多少美食呀。
有时候我们渴望某个东西，但并不意味着我们就喜欢那个东西。渴望是因为得不到，是欲望为得到满足，当得到之后，很快也就会失去兴趣，不是因为这个东西不好了，而是我们的欲望满足了，这个东西不在吸引我了，那我自然而然也就不想花时间投注在这里了。这也是为什么很多母亲带孩子出去玩，孩子看到玩具就想要，当时看到的时候，想要的不得了，不买都不行，但是买了之后，没多久，你就会发现孩子就不玩了，甚至还没到家，就把玩具给了妈妈，这就是孩子看到的时候，因为自己没有，所以想要占有，但是当这个东西属于自己之后，那种欲望得到满足之后，兴趣很快也就转移了。
这也就是为什么玩具越多的孩子，玩耍的时间越短。相对于一个玩具而言，玩具多的孩子反而一个人待的时间很短，而玩具少的孩子，他很珍惜自己的玩具，一个人可以玩很久。
很多人都觉得我要有大房子，有车，有很多的钱才能过得幸福，而也有人说，我只要一张床，一本书就可以过的很好。这也就是说，幸福、美好的东西其实都是很简单的，我们没有必要追求繁华的物质，来扩充自己的欲望，适当的做减法，也会让我们更容易满足。
真正的幸福就是妈妈亲吻孩子的脸颊，轻轻的闻一闻孩子的体香，那种淡淡的清香就能带给我们持久的幸福感，这也就是为什么有的人总喜欢在自己身上使用香水，总会给人留下一股芳香。
和爱人一个轻轻的拥抱，鼻尖轻轻触碰的感觉，手牵着手时的小心翼翼的感觉，都会让我们充满幸福的感觉。
作者在书中说：“如果两个人关系出现裂痕，要分手，要离婚，那就先让双方拥抱五分钟，五分钟之后，如果双方都感受到了身体发热，感受到了温暖，那么两个人的关系就会缓解，和好。”“如果两个人拥抱五分钟之后，两个人都感到身体发凉，没有感觉，很冰冷，那就分手、离婚。”
为什么简单的拥抱就能够有这么大的变化？我们之前说过，触摸可以快速拉进两个人的距离，同时也能感受到对方的体温。而身体的触摸会引发我们身体的反应，会调动起我们全身的细胞，包括交感神经和副交感神经的化学传递。
那怎么样才能让自己幸福呢？找到自己幸福的意义，让自己快乐的意义。那就是要知道它的价值，知道它的意义，知道它对我自己的帮助、对国家的帮助，其实是很重要的工作的幸福。
其次，找到自己成长的路径，学会自我控制，学会延迟满足。现在的很多人都太急于立即满足，他们多一秒都不想等待，甚至觉得我现在想要的东西，现在就必须出现。看不到长远的收益，即便你告诉他说，如果你能多坚持一会儿，就能得到双倍，也没有办法延迟他的满足。
希腊哲学家爱比克泰德（有）一句名言，就是很多时候不是这个事情本身，是我们怎么想这个事情对我们造成巨大的影响。
当我们让自己陷入虚假疲劳的状态时，我们需要怎么走出来呢？什么是虚假疲劳？就是我们常说的心累，无聊，明明工作没多累，但心却有很多的苦楚 让整个人都很丧，提不起精神，这种累不是身体上的累，更多的是心理上的疲惫。
这个时候，我们需要做三件事，让自己走出来，就是改变自己的认知，改变对他人的认知，对自己的认知和对场景的认知。就是我们先要在认知上改变对周围环境的认识，多去发现别人的优点，寻找他们的特长，在一个群体里，找一个自己喜欢的人，融入他们。
其次，改变自己。有时候，我们也需要改变自己的性格，来适应环境的需要，或许我们可以先从行为的改变做起，因为当行为发生改变的时候，我们的心境也会随之发生变化，性格也许不易改变，但行为习惯相对就容易改变得多，只要有一点点自控力、智慧的人都是可以做到的。
最后，就是改变情景，这个场景我融不进去，那我就换个场景，总有一个场景是我可以融入的嘛。
生活不是机械，孩子不是工具。懂得再多的技巧，不理解背后的原理，我们依旧找不到自己想要的幸福。用爱滋养孩子，用心感受幸福。
我是李赛，是一名心理咨询师，也是一名跆拳道教练，还是一位总结达人，阿蔡老师赠予我一个称呼：“总结达人”，我希望自己可以为有需要的人提供力所能及的帮助，链接更多的人。
阿蔡老师，本名蔡洪峰，80后互联网老兵，激情满满、斗志昂扬、勇于探索的创业者， 兼具理论高度和实践经验的管理者，中国式创业培训最佳实践探索者，互联网O2O领域专家。现在致力于帮扶0到5年的创业者（创业五年内）更好的创业，提供成功率。帮助企业家、创业者打造个人IP。创业要发财，就来找阿蔡。有才者更有财，近我者富。大家可以自行百度:阿蔡老师或者阿蔡老师蔡洪峰，看看有什么结果。