舒心园职场心理之除去羞耻心

       首先明确一点，除去羞耻心不是要你在职场上变得没脸没皮，而是要你能够正确的表达自己的要求，建立与领导和同事之间的真交流。

       在职场上，你有没有明明不会的事情想问别人，却害怕别人嘲笑你而不去问？你有没有明明想说“不”的事，却因为害怕别人觉得你不合群而答应了下来？这些表现，就是你的职场羞耻心。

       羞耻心若不除去，会给你的职场生涯带来很大的困扰和痛苦，因为你的需求得不到满足，你该做的事可能会做不完，你帮助了别人却不一定被认可… …这一切都是你的“羞耻心”在作祟。

       要除去羞耻心，首先必须清楚自己羞耻心背后的心理结构是什么

       举例说，我不好意思求助于别人，可能是害怕别人嘲笑我无能，可能是欠比人的人情；我不好意思说“不”，可能是因为我害怕对方会对我不友好或者给我小鞋穿等等，所以我要讨好他，我只能答应… …羞耻心的不同表现背后的心理结构是不同的，你必须要清楚自己的心理结构。

       第二，除去羞耻心必须清楚自己想要的到底是什么

       你是一个独一无二的人，对方也是，你不是完美的，对方同样不是完美的，在这个结构里，你们是平等的。同时，你们同在职场，是因工作上的原因需要彼此交流，你所要的最终结果就是把工作做好。所以你不需要担心别人会不会笑话你，你需要的就是集合一切资源把你该做的工作做好，所谓集合一切资源包括了向人求助以及在自己能力范围内帮助别人。

       第三、除去羞耻心必须清楚对自己诚实

       你要承认你是不完美的，你有你能做到的事，也有你做不到的事。我们不愿意拒绝别人，通常只是为了满足我们的虚荣或者为了维系关系而讨好对方。这在职场上都是大可不必的。因为想要讨好别人而答应了自己做不到的事，最后的结果只能是被人轻视，同时可能还会耽误你自己本应该完成的工作。所以，永远不要说大话，在你不能帮忙的时候，委婉的拒绝别人，是对自己的诚实。

       总之，除去羞耻心的过程是一个认识自我、破碎自我的过程，就像破解过度的自我保护的过程，会很不习惯，而一旦完成了这个过程，彻底出去了你过分的羞耻心，你会在职场上感受到无与伦比的释放和自由。

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文章来源：舒心园职场心理咨询平台——一个专注于帮助您缓解职场压力的心理咨询平台