读书|业力管理之从我做起

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成功、幸福不是纸上谈兵，同样，相约一起学习《业力管理》，也并不只是大家坐一起开开心心读两句、分享，而是有实实在在的“读之有理、行之有效”的效用。我之所以很喜欢这个读书会的原因也在于此，每周一次也从未间断。参加完读书会都特别的欢喜，内心会涌起一股喜悦能量。第一次读书会结束之后我就亲身践行过这个‘种’种子法则去实现了我的小目标，所以对它深信不疑。这是一本非常实用的操作手册，没有很多夸夸其谈的言辞。前几次没有输出读书笔记，这一次也算践行过一段时间，有了一些思考。

今天就给大家分享业力管理法则四：从我做起---七点计划。

1. 练习瑜伽

瑜伽经过上千年的发展，能够最大限度的作用于体内意识流动的精微管道。这意味着，如果瑜伽练习得法，思维就会变得更加清晰，就更有把握在‘业力管理’中获得成功。我记得第一次上瑜伽课是在学校的选修体育课上，早早的上一堂瑜伽课就感觉整个身心都特别舒畅，由心而发的。周姐分享她现在每天早上起床最重要的事就是瑜伽和冥想，这已经变成她跟吃饭一样重要的习惯了。通过练习瑜伽最直观的感觉身心特别轻盈，不会再想去睡很久，也不会想要吃太多，内心就变得很平和。

2. 练习冥想

关于瑜伽和冥想，不要觉得必须接受某些哲学体系才能练习瑜伽和冥想。把瑜伽和冥想用来实现我们现在正努力想要达到的目标。关于冥想有很多的形式，静心冥想、施与受冥想、咖啡冥想......但我们更多的人是很难坚持冥想的，就连一个非常简单的咖啡冥想都很难坚持。

3. 遵循个人道德准则

无论你遵循什么样的个人道德准则，其中都应该包括四个或五个关键因素：保护生命、尊重他人财务、尊重他人的伴侣关系、诚实。在保护生命这一条我们平常在学习佛法的伙伴那里也会听到，不要杀生，像我奶奶就很虔诚的信仰佛教，所以在家里她基本上不会去杀生。再比如在医学上说，正在哺乳期的妈妈们最好不要生气，如果生气了最好不要喂奶。生气之后母乳里就会含有毒素。那既然这样其实动物在被sha的时候肯定也会充满恐惧和愤怒吧。所以就从现在开始从小事去践行保护生命。

4. 不断学习

不停的学习，学可以学的任何的知识，即便只是一个英语单词，一个新的电脑程序、或者一种异国的烹饪方法。学习能够使头脑常葆年轻、清晰和敏捷。只有不断实践，不断学习，才能真正找到自己的格局，为自己开出更加宽广的大路。

5. 服务

如果我们不是每天都有心的至少一件有益于他人得事情，生活就是不完整的。这在金刚体系里就是不断的‘种’好种子，不断去帮助别人，保持正心正念正行。并且是不求回报的去帮助。我们在生活中会用掉很多好种子，昨天老师分享到我们女生平常买衣服也会消耗掉很多的好种子，但是我们转一个念：假如我要买一件新衣服，是因为我明天要去参加读书会，去学习更多的智慧然后将它传出去帮助更多人‘种’下智慧的种子，这样一来我们在消耗的同时也种下了一颗好的种子。

6. 巧妙的饮食

首先就是要控制暴饮暴食，按照自己的步调，慢慢的减少肉食吧。向吃素的朋友咨询，获取可靠的替代性植物蛋白的方式。

7. 休息与放松

如果饮食是技巧，那么休息就是艺术。

后续还会有持续不断的输出，一定要关注哦。