【第19篇·张静】瑜伽是为了更好地生活

2018年5月6日  星期日  晴

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        每个人都不一样，无论在生活、学习还是工作中，对人对事对物也都有不同的态度，在我看来，作为瑜伽人，该有的瑜伽态度就是：为了更好地生活！

        瑜伽老师们总会告诉习练者，瑜伽不是表演、不是竞技、也不是杂技，而是自己的最私密的练习，根据自己的身体量力而行，内外兼修！在体式的过程中，只需关注自己的延伸、打开、关注自己的一呼和一吸，不去看别人，不去跟别人攀比，只需要默默的练习，你想要的一切都会随之而来！

        瑜伽不仅仅是一种爱好或者兴趣，它需要长期不间断的习练，三分钟热度的人必然不是真正的瑜伽人，练习瑜伽，不该有任何的借口，诸如没时间、没钱、没力量、没柔韧性或者是没人陪，而是一旦下定决定开始，那么就现在，从这里就开始，并且一直坚持下去，因为开始了就要一辈子！

        瑜伽不是速效减肥药、美容针，不可能你坚持一个礼拜就要达到减肥多少斤，皮肤嫩白多少的功效，而是管得住嘴，迈得开腿，通过瑜伽的习练，加上健康的饮食习惯，心灵的持续洗涤，性情的慢慢调整，自然而言的内养外修，从而瘦身、美颜、身体层面由内而外的排毒，精神层面的断舍离！

        瑜伽不是广场舞，并不是跟着大爷大妈们在广场上依葫芦画瓢的伸伸手，动动腿就可以了，而是有太多的细节需要深究，究其一生对瑜伽八支的学习。当然找到专业的瑜伽老师作为领路人是最重要的，可以让自己少走很多弯路，也对自己在练习中可以起到最大的保护作用，而不应该自己去瞎折腾、乱摸索，让专业的老师给我们专业的点拨胜过闭门造车、埋头苦练多年。

        瑜伽也不仅仅是体式，能做出一个多么了不起、有难度的动作，再拍照发个朋友圈、微博什么的来炫耀的东西，瑜伽的背后有着深厚的哲学，并且有前人们留下的许多智慧值得我们细细品味，学习前辈们的经典，通过冥想去思考，这样比仅仅是体式，带给我们的东西多得多。

        瑜伽练习最重要的一点是不执著于结果，应该在每个体式中去体会每一个当下，找到那时那刻身、心、灵的连接，习练过程中，心态很重要，不能因为做不到某个体式而感到沮丧灰心，也不能因为在冥想中不那么专注而不安告诉自己：一切都是最好的安排，该来的要来的都会来，平和的接受：不急不躁！

        瑜伽最能让自己勇于面对生活，直面人生。我们在遇到任何问题的时候，都不要逃避，要学会喘息、反思，正如瑜伽习练中做不到，完不成的时候，先要学会接受，再去改变。

        生活中融入瑜伽是最幸福的一件事情，当你铺开瑜伽垫，站在上面的那一瞬间开始，从内心告诉自己，我要更好地生活，嘴角微微上扬，给自己一个满意的微笑，享受当下，学会去接纳不能改变的，同时学会有勇气去改变可以改变的，让生活更加的美好！