感恩日记--DAY011

D011 2020.11.12 感恩已有,真爱自己。

青海西宁,星期四

天气:晴

情绪:焦虑

入睡:11:00

起床:8:25

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1、完成历史学作业;

2、做每日复盘;

3、学习医师定期考核的内容;

4、在安卓手机上装好microsoft to do软件;

5、打扫卫生;

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天的情绪有点焦虑,突然接到通知要进行医师定期考核,之前在报名的时候,看了一下题目感觉特别难,不会,今天登上系统去看题,结果登不上去,没有题都不知道怎么去考试了,内心想着这次考试应该过不了了,有点焦虑。下午跟同事和同学讨论了这件事,发现大家都一样,瞬间感觉放松了一点,幸运的是同学那里有一点题目,赶紧要过来,去看一看。

❤3.感恩(爱人,父母,或者宝贝)。【赋能日记】

爸爸:感恩爸爸把快递邮寄走了,让我有多余的时间能去复习。

同学和同事:感恩同学和同事给我的安慰,让我不至于那么焦虑,并把相关的题目给我了。

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

高能要事:学习医师定期考核内容,作业;

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

恋雪宝宝

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