2020-05-16《正念 专注内心思考的艺术》-自动操控

【知识描述】

“自动操控”是正念的反面,在这种状态下思维摆脱了当下,却受困于过去形式的习惯之中。

【知识联想】

自动操控也就是我们说的思维定式,肌肉记忆,有利有弊。最常见正面效应是开车,一个老司机,从开车门,点火启动,挂挡踩油门动车,会车规则等

都是下意识的操作,几乎不会消耗太多的注意力。

弊端是枯燥的重复,不会有新发现,不会有创新,循规蹈矩,墨守成规,

利是稳定,弊是局限。

【经历联想】【行动与启发】

专注当下的真实感受,找到重复过往的循环,看到它,接受它,感受它。

渐渐的,循环会关闭,新的选择,小的变化会隐隐的生长出来。

你可能感兴趣的:(2020-05-16《正念 专注内心思考的艺术》-自动操控)