百人百天修炼【4】+ 不去复盘，你压根就不知道自己是否真的有收获

我们就是要写作

今天是百人百天修炼打卡的第四天，前三天的文章我都是按照自己的想法，想写什么就写什么，对什么有感悟就写什么，没有按照群内规定的内容范围去写。

我的自我感觉是自己写得还不错，但却一次优秀文章都没有拿到过，于是去看了看优秀文章，看看什么样的内容才是拿到优秀文章的标准。

优秀文章看起来都是贴合当天的修习内容去写的，去复盘，去感悟，去写自己学到了什么，这是一个真正精进的过程。

除了是好胜心作祟以外，我也想通过此方式检验自己是否真的有在输入内容，我告诉自己，那我们今天也来写写关于修习内容的情况吧！

【1】早起晨读篇

加入百人百天修炼群，每天早上读《传习录》，这是不变的事实，我也每天按部就班的跟着群内的伙伴们去读文章。

到今天为止已经读了四个小章节的内容了，你要问我有什么收获呢？我可以告诉你，并没有什么收获。

今天的文章开始写的这一刻，我已然全忘记了我今天早上读的什么内容…

这一刻突然间好像明白，优秀文章的评选标准为什么会以复盘内容为主了，当然这是我根据几篇优秀文章去判断出来的结果。

事实上，其他人写复盘之所以能获得优秀，不正是在检验其有没有真真正正的去学东西么。

【2】轻松冥想篇

些许是昨晚睡的太晚，接近十二点睡的，半夜不知道是因为什么，还很惶恐的惊醒了，醒了之后折腾了会儿才睡去。

今早五点遵循所调闹钟，具体来讲应该是遵循自己所承诺过的，要带着监督官们一起晨读的原则，还是不到五点就起了床。

整个人昏昏欲睡，特别困，也特别累，全身都不爽。坚持把《传习录》读完之后，我在内心暗示自己说，“要不咱睡会儿”！

可另外一个声音又告诉我说：“不行…”我想既然这么纠结，那还是像前两天一样，先开始冥想吧！读完《传习录》再冥想是我百人百天修炼的一个操作流程。

随即我打开潮汐app开始冥想，冥想这事儿以前也干过，只不过都是自己静悄悄的坐着，随便放点儿轻音乐，那种情况下特别容易走神儿，容易东向西向，精神集中不了。

这次打卡再次开始冥想，用起了群内推荐的潮汐app，看到app内的各种场景，各种选项，原来冥想还可以这样。

为了解决今天早上这种身体与心灵不符的状况，我分别选择了三个场景来冥想，身体扫描、早安、减压，先把全身扫一遍，再听点儿轻快的早安语录，感觉甚好，接着想起自己这么纠结的样子，可能是有压力的原因，选择了个减压主题的冥想，结果是我听着语音和音乐睡去了…

百人百天修炼的冥想分享老师子玉姐姐说，“能睡着才是最大的福气”，按照我的状况，不应该是这种说法，但我被动就这么做了，那就暂且相信吧！

冥想

【3】强身健体运动篇

仔细回想，加入百人百天同修群以来，我真正的运动只有第一天，第一天为了凑够两公里，特意在离家老远的地方就下车，快走加慢跑回家。

之后的每一天都是日常的一个走步数据，虽然都超过了两公里，但并没有真正达到强身健体的作用。

强身健体还是得适当的跑起来，今天写这文章意识到了这个问题，但要行动起来是真的难，此刻我做不出决定下一次要不要跑起来，但我想如果能够记住今天的想法，那么就一定会正视这个问题。

今日也是日常走步的数据

剩下的笔耕不缀写作篇，总结就是一句话，“写就对了”，写作的好处多不胜数，不然群里也不会把它当作必修选项。