与失眠共存的日子

白天的世界是晕眩的，好像隔着一层朦胧的镜片，怎么试图去看清楚，都感觉世界的样子有些不对。

走在街上，前脚好像还没踩稳，好像没有用力，后脚就跟上来了，像体重很轻的人在风中走路，步子不受控制。看着地面，看不到远方，也不敢望向天空，一是太亮眼，二是深怕一不注意会晕倒在下水道井盖或者小坑小沟里。

坐在房间里，看着阳光下自己的身影慢慢变得清晰，看到了发丝的轮廓，慢慢地变得模糊，慢慢地影子缩在了身体里。

“咔”，开了房间的灯，影子又回来了，但它的样子是朦胧的。

接近午夜，眼皮越来越睁不开，紧张从脑子深处里开始积蓄力量，悄咪咪地蔓延到了大脑的各个角落里。

深呼吸，简单的拉伸，舒缓身体，躺上床。

“我要睡觉了，我很困。”

“我怎么还在劝自己睡觉，我居然还没睡着，我该睡觉了，眼睛太痛了。"

“我还醒着，我怎么会睡不着呢，我是不是最近压力很大，我没有什么压力吧。快睡吧，别想太多了。”

“我好像一直都没有睡着，我好难过，我怎么又失眠了，我已经失眠了好几天了。眼睛都受不了了，这样下去我身体都不好了。快睡觉！我要睡觉，我要睡觉。”

“我的眼睛好难受，但是我的脑子怎么还不想睡，好痛苦。好想撞晕自己。”

“我好像想上洗手间了，起来上个洗手间就睡觉了吧”。

时间凌晨两点多。

“天，已经两点多了，我怎么又到了这个点，我太难过了。每天都被睡觉折磨，为什么要对我这样子，我真的好痛苦。放松放松，没事的，两点多可以睡到十点钟，也可以睡七八个小时，睡吧。快睡吧。”

翻身左侧，不舒服。翻身右侧，不舒服。继续翻身。

“天，我感觉我自己要疯了，我脑子是不是有病。明明很累，为什么还不肯睡觉。现在都几点了。天！四点多了！”

持续了三个多月的这种情况，每天白天用力兴奋，晚上努力平静。从一开始物理环境导致的精神紧张，到每夜和失眠对抗，直到情况越来越糟（一开始睡不着是因为窗户太大，市中心过圣诞节挂了很多彩灯，每天睡觉都觉得很亮眼。加上寒冷，房间的温度在10-15度之间。如果有伙伴失眠因素是物理因素导致，一定要尽快解决，千万不要拖，看后面就知道了）。

我求救了我的朋友。得到朋友的建议（一是尽量去改善环境，二是找到身体放松的方式，专注身体放松先，三不要试图去征服失眠，对抗只会加剧），我尝试了后，失眠有些好转了。

调整后一直会在夜里三四点醒来，无法继续入睡。这种情况出现的时候以为是一个正常的过渡现象，持续了一个月后，我感觉不对。每次夜里醒第一感觉是觉得眼睛都很痛很疲倦，接着就是脑子很重却睡不着很痛，就这样翻来覆去到天明。开始一轮更深的心理焦虑，对光线更加敏感，现在感觉房间更加亮了。发现眼睛疲倦近视加深，皱纹开始出现，担心身体状况出问题。加上这边的天气又依旧很寒冷，有时候半夜会被肚子空腹的感觉饿醒（其实我吃的很多，但因为可能太冷了消耗大）。

因为和失眠抗争的时间太久了，这种长期没有休息的感觉改变了一些自己的性格。虽然我努力白天多说话，但还是觉得很疲倦不大愿意沟通，不想走心。每天脑子里真的就是两个字，睡觉。

我尝试吃药，试过吃褪黑素，发现对我不起作用。吃了后依旧保持清醒，反倒是第二天脑壳更疼。我去看了医生，可能这边的医生比较谨慎（因为这边的人得抑郁症的特别多），他问了我学习平时日常生活情况后，没有给我开药，告诉我回去再调整调整。

前阵子失眠到整夜整夜不睡的时候，我半夜闭着眼睛开始流泪，我也不知道为什么。有一天晚上，起来开了一瓶红酒，喝了一半，我还是没有睡着。我不知道这种状态要持续多久，但我真的有很努力地在保持积极，也有很努力地去和失眠相处。但只是每天夜里醒来的时候，我都会想哭。