2019.10.24 06:00 am Day 9
经常看到很多的讲师和主持人他们会把声音这一点忽略掉，可能会觉得这个不重要，但事实上是至关重要的一点。声音和内容甚至占到1:1的比例。有些人讲课拿着麦克风，所有的说话都让人脑压高到冲顶，他的嗓音可能特别尖，那个脑压就到顶了。这种状态下，听众的专注力是支撑不了半个小时的，而通常一节课起码有二三个小时。声音本身是一种振频，所以当用声音慢慢去吸引他的时候，全场的能量都会非常好。己所不欲勿施于人，听课的时候希望听到声音好听的还是希望听到声音尖锐或沙哑的？肯定希望听到声音好听的，很美、柔和的、不刺耳，首先是要保证这几个步骤。
还有就是声音需要有空间，一个人的声音神奇到是有空间的，这种状态下，声音是给你课程加分的，最少加50分。声音好听是会为这节课加50分（满分100分）的，所以如何看见自己的声音，看见自己声音的重要性？
很多人日常说话声音很好听，但是“见麦死”。一跟麦克风合一就不行了，那个声音很奇怪，一跟麦克风合一了以后就变得特别高，或者一个音从嗓子的左或右出来，这会整体影响到所有的发声，发声就出不来、就不对了，透过麦克风和音箱出来的声音就不对了。当你拿着麦克风的时候，是否有这样的觉知？我是否可以跟我的麦克风更加的合一，从而导致我讲出来的声音会更好一些？是否有觉得声音是比较重要的一个事情？
声音的重要性
声音重要到让你觉得它是为你助力的。一个身心灵的老师，声音是更加关键的。你的声音只要不停的在走头脑的话（很尖），如果声音很沉，就一直走海底轮，这样就没办法形成切换，而对的声音，如果你是一个好的身心灵老师，会刻觉知自己的声音，而且声音是可以时刻切换的。声音如何切换？如何关注自己的声音呢？此刻，要想象自己就是一个很大的音箱，并不是一个人，所有音箱调动的时候，可以让自己的声音有空间感的。很多人不会用自己嗓子的时候，他如果总是很高很大场，想表达情绪很高昂时候，他并没有去调动空间感，而是调动的飚高音并用嗓子喊出来，第二天这个嗓子就废掉了，缓二天才能好。这就属于完全不会使用生理特征和心理特征来调动自己的声音。他不会调动自己的身体和心理。
生理结构的发声
什么叫调动自己的声音呢？今天这节课不是讲嗓子怎么发音，要打破概念，我们一般平常人所调动起来的发音部位和发音点就只有一个。四个手指横着放在喉咙部位，开始说话，感受振动部位，一般情况下，振动部位主要集中在一个地方。但事实上四个手指摸到的地方都是声带，会用嗓子的人这些地方都会振动。试着再来说话，是否有发现四个手指的地方都在振动？凡是能振动的地方都能发声，它的发声点是不一样。而我们平时开发出来的发声点就只有一点，日常去觉察一下，我们一般人，没有经过专业训练的话，嗓子无论发声带有多长（发声带是可以在不同地方找到，让它去发声），一般大部分人讲话就只用一个点，而首先声带如果只用一个点，这个点没办法做高低中音的切换。比如说小女孩，声音要前置一点，在嗓子的很前一个地方；如果是一个老者，声音是在下部发出来的。在说话时，我们要经常做一些练习，“啊”向前、“啊”中间、“啊”向下一点、“啊”再后面、“啊”再后面一点，我们要用这样的声音来带动、调动自己的声带，要能够刻意练习。为什么要让每一个声带都能发声？其实会练习嗓音的人，讲课时候会不断的用嗓音的不同声带的位置，如果不这样做，一个课只用一个点发声，这个点就会出问题——就哑了。如果要天天讲课，这些技能就很关键，这些技能可以帮助我们能够更长更平稳的在讲台上讲课。非常良好的运用自己的声带还有发声的好处。这个是生理结构的发声。
心理结构的发声
将自己想象成一个音箱，所有的音箱都有一个特点——饱满度，当我们自己是一个音箱的时候，我们的声音也应该有很高的饱满度，要打通自己的七个脉轮：海底轮、脐轮、胃轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。如果通不了，上下声音是不贯穿的。脉轮怎么通？可以在网上找关于脉轮唱诵的音乐，经常唱诵，有助于脉轮的打开。为什么要让脉轮打开？如果要讲一个很理智的声音时，这和心法有关系，走眉心轮和顶轮，感受声音从眉心轮和顶轮出来的；如果想和一个人说话说的很明白，感受声音从喉轮出来；当想与一个人的心有很深的联结，做到心与心的联结，声音可以从心轮出来。以前做不到的时候，是因为不知道可以这样做，当知道了以后，带着觉察和觉知这样来讲课的时候，很快就能找到那个感受，达到什么样的程度需要去练习。这个理论是真实存在的。龚琳娜曾经就这个理论，但是她讲的是唱歌。她说为什么别人我个头小小的，但我声音却那么有包覆力那么有力量，是因为我靠的是我的箱体共振，我自己就是音箱。
这节课是一个开启，让我们了解这个理论而且我的声音我说了算，我是可以调动自己的声音的，要慢慢了解自己的声音。如果想表达自己的声音很有力量，有些人就会把声音放很大、很尖，但事实上并不能让人感觉有力量，会让人敌对和排斥你，真正能做的是用海底轮往出发声音，马上就变得有力量，因为海底轮就是一个力量中心。
要觉察和运用声音，一直觉得最好的声音就是柔和，如何让自己的声音很柔和？听一节课，时间很长，声音太沉太尖，时间一久就听不下去了。如何让自己的声音与麦克风更加的合一、更加的和谐、更加的好听？要学会借助麦克风，这些都是细节，这些都是我们平时可能不留意、觉得不重要的，但一个人的品质来源于细节。
这个细节是什么感觉？手中握个麦克风感受下，曾经是否有用手指敲打麦克风或者吹一下来确定这个麦克风可以用？很多人都是这样跟麦克风联结的，给全场造成了噪音。这是非常失水平的试麦克风的方法。应该如何做？拿到麦克风，1. 首先和麦克风产生共振。任何一个很差的麦克风，筠岚老师去的很多幼儿园麦克风真的很一般，别人拿着一讲话经常会断音，而筠岚老师讲二个多小时就没有断。万物有灵，和麦克风的连接有关系，源于老师跟麦克风的连接，跟对人一样沟通“我们要开始一起讲课了，我们彼此助力声音，一起开始”。一种心念的连接。如果真想试一下麦克风是否真的出声音的话，可以用食指轻轻的点二下，觉知要听这个麦克风有没有声音；去看那个灯，灯亮的情况下，麦克风基本上都是可以用的；不要说“喂喂喂，大家好”这样试麦克风，而是正常的说话“亲爱的们，你们来了”，如果麦克风是好的，大家就听到这句话了，如果麦克风是不好的，别人没听到，也不是你的优雅。这是用麦克风的细节，如果别人听到了也是听到了正确的语言，这是非常好的，如果麦克风真的没有开或者不好，那也不失你的优雅。
关于声音与麦克风的配合
举例：筠岚老师的搭档经常做很大场的会议，当时音控台的麦克风没有推上来，他站在台上至少有一分钟，那时候的一分钟是会被放大的，有经验的主持人会完全的不担心，淡定的站在台上，不会交头接耳去看，等到一分钟以后，麦克风好了，他就说“一切的美好都是因为等待，就我们这一分钟的等待，让我们此次见面更加的珍惜，倍感荣幸”。用这一句话的开场语掩盖了这一分钟的尴尬。这是使用麦克风的一种职业素养。这些是讲课过程中要形成注意，非常要注意的一些细节。
与麦克风的合一性
你和麦克风一起，是可以调动并与麦克风合一的。要有一种觉知，说话时候要能够听到自己说话。
互动“我说话的时候我要能听到我在说话”。很多人一拿到麦克风说话，声音就往外散了，就好像完全是说给学员和整场观众听的，就忘了声音是要让自己听到的。只有觉知觉察听到自己的声音，才知道和麦克风舒不舒服。有时候麦克风调的低一点点，整场气氛就很沉，讲的很累，声音没有穿透力，穿不到后面去；如果麦克风调的很高，使人在会场内不能超过半小时，超过半小时等下课后会头痛的。这些细节可能并不会伤到一个大体，但是做得好很重要。这些都是细节、加分项，这些细节是不可以忽视、不能说不重要。
一个人说话，语音、语调、语气、肢体语言、说话的内容，这五部分中，说的内容占比不是最高的，最高只能占到37%，剩下是周边的一切。所以声音、与麦克风的合一这些细节很重要。
“我听到我的声音”，这是与麦克风合一很重要的一点。举例：婷茵老师上台讲课对音响的要求非常高，租用专业演出音响，音控很专业，与她配合十多年，已很了解。但有一次上台说话，说了几句，要求调，又说5分钟后又调，但大家都觉得没问题，一直调了三次直到满意。她说“为什么我要调音响？是因为我好爱你，我不能允许不对的音效让你的耳朵来接收，如果你这样子听一个小时二个小时以后，音效不对，出去后就会觉得脑压高，或者你在这个屋子里就会觉得脑压高了。”如此认真的对待这个细节，如此挑剔。
“我很挑剔！”当对自己有要求的时候，就会对这些细节有挑剔，这部分要去觉知。上台讲课的时候用音响的时候，与麦克风的连接和合一就变得很重要，尤其是音响。发声的声带要从不同的位置启动起来发声，这是关乎于自己的身体和生理，这部分需要练习。第二部分关乎于心理，跟身体的音箱共振，有七个脉轮，用七个脉轮在不同的位置开始发声。第三部分声音跟麦克风、音响的连接和合一。筠岚老师的大场讲课，如果要调动全场的动能，老师会用声音放空到很远很远的地方，声音的覆盖面可以达到很远。可以做到是调用声音的远近空间，通透，走到什么位置，这都是运用声音的技巧所呈现出来的。
生理发声地只有声带，有意识的启动声音，慢慢的去练习，让声带全部打开，凡振动的地方都可以发声。慢慢的开始调动身体的音响，调动七个脉轮的打开，可以通过唱诵来打开。脉轮打开后就是技巧，里面有心法和技法，技巧是与麦克风的连结、合一，与麦克风的交换，与麦克风的使用就是技巧。大场讲课，如果想要声音有能量，声音有控场能力的话，必须会调动自己的声音。声音在讲课里面太重要了！要慢慢练自己的空间感。对远方的空间感的练习，要去到空旷的地方，一点一点的往外发声音，然后感受到声音的波频的回流。感受声音抛出去又弹回来，和打壁球一样，这个过程中还要听到自己的声音。
只能告诉方法，但不能改变你，改变是要靠自己去练习的。声音是可以练习的。
分享和提问：
做一个觉知：与麦克风的合一，给自己打分会打几分？
1. 音响中的声音与自己的声音不一样，平时说话声音好听，但一用麦克风或录音就不对。
如果裸奔声音好听，一用麦克风就over了，只有一个原因，就是技巧上不会和麦克风连结，不会和麦克风合一，就是不会用麦克风。建议练习与麦克风的合一。如何练习？买一个话筒，录制一些音频。与麦克风的合一需要练习并回听自己的声音，调试自己的声音，念一小段话，声音高一下，低一下，回听感受一下。天天练，重复练。
2. 说话声音语气语调太平，没有抑扬顿挫的感觉。
有一个问题，所有的声音走鼻腔。感冒时候声音走鼻腔是生理上的，偶尔的。声音不可以走鼻腔，首先走的是口腔，口是发声体，声带是共振体。要时刻觉察自己。
3. 声音沙哑
心理学的状态：当一个人经常声音发不出来，很有可能是内心有一些想要表达的东西没有表达，被压抑了，心理被委屈或愤怒压抑了，使你无法表达，声音就不畅通了。举例：男女过日子，男生经常大声骂女生，女生就息事宁人，想算了不吵架，就不出声了。次数多了以后，会引起喉咙的不畅通，喉咙就没办法发出声音来，时间久了，声音就会很怪，或很尖、很堵、很哑，或者无法发声，或者一感冒就声音哑了，这些都是心理状况。
作业：1. 心得
2. 手指放喉咙上找声带，在不同的声带里发声，要刻意练习，一句话从不同声带里发声，这样不会让嗓子累。
3. 做一些冥想，想到自己身体是一个腔体，找一个脉轮唱诵的音乐，跟着脉轮唱诵做唱诵，最好能够坚持一段时间，把脉轮唱诵更加通透，不仅能帮助到声音，各方各面都有帮助。
4. 每人买个小麦克风，借着麦克风每天录点东西练习。