黑巧克力吃了有什么好处，黑巧克力的正确吃法

纯度70%以上的黑巧克力能减肥?

相信大家也都听过黑巧克力减肥法：

黑巧克力是苦的，含糖低、高饱和脂肪酸、容易产生饱腹感、降低食欲，所以吃黑巧克力=减肥。

是不是同样熟悉的配方，而且还是糖衣炮弹的味道。

适量食用巧克力可以帮助您控制胰岛素水平，并有助于改善胰岛素敏感性，从而进一步为细胞提供急需的能量提升。胰岛素水平的失衡可能导致体重增加，黑巧克力中的几种化合物有助于平衡胰岛素水平。

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黑巧克力是碳水化合物和脂肪的混合物，先来看看它本身的热量：

100g巧克力热量：586千卡

100g蔗糖热量：389千卡

虽然黑巧克力含糖低，但巧克力本身的热量比糖还高，所以想靠黑巧克力减肥，其实就相当于白日做梦！

黑巧能加快新陈代谢？

首先黑巧克力含有可可碱、少量咖啡因和茶叶碱能够兴奋中枢神经、提高代谢率是真的，但是——

制作巧克力的原材料可可脂就是天然脂肪，你会为了提高代谢率，而摄入大量的热量吗？

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