李和我积极教育家长团学习打卡记录（26）

我的收获

1.北大学霸的高效学习方法：

想到就一定要做到的霸气，内在形成自信；

知识结构化：每天晚上把当天所学知识用自己的语言回想30分钟，写在纸上，想不起的就打开书看看；

作息规律、精力充沛，学习效率高；制定详细行动计划并严格执行。

学霸自律秘诀：

计划程序化：每天早上定计划，并在大脑中把完整的过程想象3遍。不光写在纸上，还植入积极的成功画面，执行计划时就会感到很快乐。

2.孩子为什么不爱学习？

不想做，没动机；不会做，没能力；忘了做，没触发。

只有当事情变得简单时，人们才有可能行动起来。

几门课不好，千万不要想着一起解决。短时间内从一门课的一个点突破，让学习变得简单，孩子找到自信，才能有结果。把复杂的事情简单化，从简单开始启动，这是人类心理的共同点。

运用小步子原理，把目标细切，在自己的能力范围内轻松做到。

3.福格行为模型：行为=动机+能力+触发

很多家长只关心孩子的行为，从不关心行为背后的动机、能力和触发点。

优秀的行为需要：充足的动机；足够的能力；有效的触发。

动机：完成某事的强烈愿望。

能力：完成某事的技能。

触发：启动行为的事件。

如果一开始就让孩子感到痛苦恐惧、没有希望，他就不愿意去做，他的动机不足。所以要从小事、简单的事做起，让孩子感到快乐，充满希望、有成就感，他才愿意做下去。

当完成事情需要的能力与孩子具有的能力相匹配时，孩子就有了信心。能力不够，他就会有压力。

孩子的任何动机和情绪不会错，家长不要否定孩子的动机。游戏化育儿，趣味化陪伴。

有效的触发不能太简单，家长要给孩子找到一些有效触发。有效触发启动后，新习惯就养成了。

4.养成新习惯法则

三个法则：想要；内在匹配；现在。

想要：确实想要养成新习惯，动机足够。

内在匹配：想要养成的习惯和你的能力相匹配。

现在：创建一个触发，现在就开始养成新习惯。

打破旧平衡，建立新平衡。不要满足于成长的快乐，要找到改变的快乐。

我的感受

1.今早李老师把福格的行为三要素和学习之间的关系讲得比较透彻，我觉得挺受启发。家长想让孩子养成学习好习惯，只从行为上提要求，不考虑孩子的学业情绪、不管孩子的学习动机和能力，不去找到触发点，那是非常困难的。

2.另外，连麦答疑时给家长的建议，也会对我有启发。我还没有去上积极学习指导师课程，李老师在这些天的直播中多多少少会讲到（用到）一些相关的技术和方法，我每天跟直播其实就是在学习着了，所以我一天都不想错过。直播中的问答都是现实中活生生的案例，对我是特别好的学习机会了。

3.“不要满足于成长的快乐，而是找到改变的快乐”；“学的太多，用的太少”。反观自己，一定也存在这样的情形，学以致用才是最终的目的。如何改变呢？目前能做的就是直播学习后复盘一下，完成打卡记录。