睡眠困难户的我终于早睡了

    今天突然发现，和以前比有一个大大的改变：早上起床不困难了。半个月的时间了，每天基本上6点多就自然醒了，有时候5点醒。以前到7点多了，闹钟响了还不想起，上班都慌慌张张的。为什么呢？

1.睡前刷手机的时间缩短，几乎没有了。以前看微信消息，看公号文章，能看两个小时，看完后脑子一片混乱，睡眠不足。睡得也不好，第二天就不想起床。现在晚上早早陪孩子们刷牙，洗洗脚，一块去床上听故事就睡了，自己的东西也不听了。有时候看两页书，美美的期待做美梦。状态调整好了，睡眠质量好了，早上起床就不困难了。

2.为什么现在睡前没那么大劲头看手机了呢？一是孩子用我的手机听故事，我不能看。这是客观原因。二是上班后白天偶尔能看一会手机，缓解了我的情绪，晚上就不是很想看了。之前在家一天都是陪孩子，心里郁闷就容易依赖手机。可以说是托上班的福。这是客观原因。三是这段学习，尤其是在升级生命软件群里浸泡，和优秀的人聊，自己也写文听课，心中的焦虑在慢慢化解，开始向内求，觉察自己的内心，在事上修炼内心，自己内心平静了，便不再把手机作为逃避的工具了。

3.而且通过学习，和老公的关系也在慢慢改善。之前隔三岔五就容易和他生气，更多是生闷气，看一些事不顺眼。现在开始自我觉察并写出来后，感觉自己不再是依赖者，不再被动等待。我开始自己爱自己。