《一生的亲密关系》：有没有人告诉你不管爱谁都要从爱自己开始的 - 草稿

爱情是什么？  “与君初相识，犹如故人归”，“一日不见君，如隔三秋”，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，“金风玉露一相逢，便胜却人间无数”，说什么“两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮”，一定是“生死契阔，与子成说，执子之手，与子偕老。”终于王子和公主经历了波波折折，走进了婚姻的殿堂，从此过上了幸福的生活。

      是么？童话故事的结局是现实生活的开始。蜜月期一过，就是日常光阴了。吃穿住行用，柴米油盐茶，两个不同家庭成长的人突然生活在一起，再添个小宝宝，纷乱生活的琐琐碎碎会将感情撕扯得支离破碎。要不怎么会有！“三年之痛七年之痒”，还有“婚姻是爱情的坟墓”一说呢。人生最亲密的关系好了就是一生的幸福，不好了就是最深重的痛。《一生的亲密关系：探索自我，勇敢去爱》一书中将引领读者从“如何寻找真名伴侣”转变为“如何成为真命伴侣”，意义就非常重大了。

《一生的亲密关系》作者亚历山德拉•H•所罗门博士是美国西北大学心理学系教授、杰出婚姻和家庭治疗师、临床心理学家、畅销书作者。亚历山德拉博士教授一门广受好评的心理学课程——《建立爱和持久的关系：婚姻101》，这么课程是博士结合传统和体验式学习方法，教授学生关于选择伴侣、建立亲密关系、解决冲突、接纳和宽恕生活中的不如意和不完美，增进和修复亲密关系的知识。如何将爱维持下去，如何建立适合自己的亲密关系模式，如何增进和修复亲密关系，如何一生都拥有温馨、永恒的真爱。爱不是终点，不是结局，而是过程。亚历山德拉博士通过四部分二十节课的讲授带领我们开启一段充满勇气的内心之旅，揭示建立亲密关系的本质，并以一种趣味盎然、平易近人的方式，以诙谐、和蔼、热情的语言，专业且实操强大的心理学知识和经验融成生活智慧引导并培养我们，帮助我们建立起自己真正渴望的且持续一生的亲密关系的秘诀——培养自我意识。“婚姻101”课程的核心就是一生亲密关系中的自我意识，关系中的自我意识也是所有健康的亲密关系的基石。

《一生的亲密关系》分为四部分：第一部分是自我反思，这部分主要是分析我们的曾经过往是如何影响当下的。我们如何学会了爱，我们在原生家庭中与父母的相处如何塑造了如今的自己和自己与亲密关系相处的模式。真诚地理解过去的自己，承认曾经的存在和不完美，哪怕是伤害、痛苦、失落或者不忍直视的过往，直视但放下，开始思考自己现在需要什么，想成为什么样的，该怎么去做，唤醒自我，设定健康的边界，建立新的联系；第二部分自我意识的目的是了解文化背景知识和文化故事是如何塑造我们对亲密关系的观念的。我们是如何定义性别和爱，如何承认我们成长的文化烙印对亲密关系的影响，我们对爱的希望和期待以及灵魂伴侣的认知，相信自己的直觉，倾听自己内心的声音；第三部分自我表达的目的是了解我们和内心情感世界的关系是如何在亲密关系中影响我们的行为的，深度了解自己，身体、情感、欲望，把控自己的快乐，尊重彼此的差异，保留彼此的空间、保持适度的距离和亲密感，会按暂停键，建立缓冲区，维护彼此情感，深度挖掘自我，建立深层次的亲密关系。第四部分是自我延伸的目的是加深与我们内心的“指南针”的联系。在亲密关系中没有你输我赢的斗争，家也不是讲理的地方。一切都以爱为主题，真实地表达自己也真诚地理解对方，相信爱情的永恒，以爱的名义包容与谅解。

非常喜欢书中美国作家贝尔•胡克斯的一句话：“如何更好地爱自己？给予自己那种我们渴望从他人那里得到的梦寐以求的爱，是最好的指南之一。”

想要建立亲密关系先开始爱自己吧。