香俪雅健康小助手助你回到节前好身材

香俪雅的宝贝们和众多爱美的美女们一样，过年就管不住自己的嘴，过了一个肥肥的春节可是满足了自己的嘴，身材却走样了！香俪雅小宝贝怎么办呢？搜罗了一下，给所有香俪雅爱美的你总结了三个最有效的方法给大家：

1.身材联想抑制香俪雅宝贝的食欲

研究发现，就餐前或进餐时照镜子的人，比不照镜子的人所选择的食物脂肪含量低32%。如果一个人在就餐时联想一下自己的身材状况，就会大大增加放弃不良饮食嗜好的几率。因此，香俪雅宝贝如果想要减脂，不妨在餐桌旁放一面镜子哦！

香俪雅

2.纤维对香俪雅宝贝减脂有好处

香俪雅宝贝每天进食30克纤维素，可增加肠容量，从而促进肠的蠕动，并使消化系统保持在最佳状态，进食后不会很快出现饥饿感。胡萝卜富含维生素。每天两根胡萝卜就能满足人体的日需量。为使食物中的纤维素在腹中充分发挥作用，进食时应喝一杯水，可以帮助香俪雅宝贝人体轻松消耗多余脂肪。

香俪雅

3.户外运动香俪雅宝贝要多参加

研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，无论是跑步、骑脚踏车还是轮滑，香俪雅宝贝在户外运动会受到更大的阻力，身体本身需要消耗更多的热量。比起在跑步机上锻炼，户外跑步可以多消耗3%～5%卡的热量。

怎么样？想和香俪雅小美女一样吗，那就试试吧，香俪雅宝贝坚信，任何方法，只有持之以恒，就会有结果！