健身的意义是什么？

本文背景：

      产后一年，期待改善盆底肌、腰疼、颈椎，也期待改善自己的体态，让自己更加挺拔，重拾马甲线，于是找了专业的瑜伽私教。刚开始也会为自己的一个动作不到位，为自己当天吃了不该吃的患得患失，在这个过程中，我思考，我们健身的意义，到底是什么？

先说结论：

    我理解的是，通过健身，让自己形成优质健康生活方式的习惯（习惯指的是，健身中一些很好的细节运用到生活中），这里的健康指的是身体健康和心理健康。

先说身体健康：包含饮食、运动、睡眠三个要素，

饮食：至于什么是良好的饮食结构，这里就不赘述了，相信健身达人们都已经耳熟能详了，在这里，我想说的是，吃饱了就停止，或者，对自己狠点，感觉不饿了就停止，节省下来的时间，去做更加有意义的事情，其实，你去感受一下少吃的那种感觉还是很舒服的，身体很轻盈，另外因为吃的少，会更加珍惜食物，以前吃一盆葡萄，感觉也就那么回事，现在吃10颗葡萄，反而很珍惜，很满足（当然，刚开始做不到这样的心态，很正常，我们都是凡人，别苛责自己，这是一个过程），享受食物本身的味道，而不是过多添加剂的味道。

运动：我理解的就是让运动成为一种习惯，而不是为了运动而运动，有一天，你走路浑身带劲，和之前走路轻飘飘俩退发酸判若俩人的时候，你就享受到了运动的红利了。

睡眠：放到心理健康里说。

再说心理健康，这是很容易被大家忽略的一个环节，可能因为我的瑜伽老师教会我胸式呼吸，有天早晨，我下楼在微风中呼吸，突然很满足，我肆意的大口呼吸，呼的很饱满，那种满足感，不是饮食能带来的满足，我一下子很感恩生活，感觉能健康的活着，本身就是一件很美好的事情，相比，有些人因为身体原因，不能畅快的呼吸，我们已经幸运太多太多了，那么，那些所谓的工作中生活中的一地鸡毛，还有什么不好想办法去解决的呢。有了这样的心态，那就安心的睡眠吧。珍惜当下，珍惜今天所有拥有的，感恩生活。

最后，说说动作，其实很多动作，我们最好要知道背后的原理，这样自己会针对自己的身体调整策略，不是为了做某个动作而做动作，其实，健身和工作都一样，要深究表面背后的原因，可能成长会更快，万物皆通啦。健身和很多美好的事物一样，不用着急，做好自己，时间会见证。

感谢我的瑜伽老师，我不光学会了动作，也悟出了一些生活的真谛，也感谢健身路上秀儿的鼓励，继续打气。