产后多久恢复体重，怎样快速减肥？生完仔有一段时间了，怎么一点没有瘦？妈妈们开始心急了！可她们不知道的是，随着孕产激愫的上升和将停留上个三五年，佛系心态的妈妈们想自然瘦，几乎是不可能的。
三五年用来面对激愫造成的发胖，这种局面不可想象，费心费力。不少妈妈试过各种方法，到头来，越减越肥的不在少数。但也有人成功了，她们聪明的摄入了HICIBI孕产降脂平衡营养，让它来打破激愫不稳定的状态，减少脂肪的储存，从而达到减重目标。
多久能恢复体重之一： 取决于你孕期体重！
不少女星生了娃，出了月子就瘦回来了，比如大姚。也有瘦不回来的，比如何洁。她们明显的不同，是在孕期的时候，体重就明显不同。
生产后恢复身的速度和程度，与妈妈孕前和孕期的身体状态、家庭生活习惯，甚至体质、家族基因等等都有关系。
所以有的妈妈出月子就恢复得差不多了，有的生完好几年还……
但不得不说，孕妈咪的体重完全决定了你产后的体重走向，如果失控了，那生完仔后想瘦回来就要花很多精力了。
增重多少算控制得好？
BMI指数比较标准的妈妈，整个孕期增重需要控制在11.4-15.9公斤之间。
细分到各个时期的话，大约是早期增重0.5-2公斤；中期和晚期，每周增重0.2-0.5公斤。守着这个范围，生产过后就比较容易瘦了。
指数偏高或是偏低的妈妈，就需要和医生请教了。
孕期拥有不会胖的体质，才不会超重嘛
这一阶段，不管如何吃如何睡，如果能打造出不会胖的体质，才能决定到未来的身材！
有了BB后，代谢力会减慢，因此从食物中摄入的热量就在激愫的抓取下就容易堆积。这个时候容易变成易胖的体质，在HICIBI孕产期降脂平衡营养的作用下，这个体质是容易调整过来的，就是不会胖的体质。它可以减少妈妈对肉肉的囤积，让营养都为BB所吸收。
这一点建议坚持 ，即使在产后，妈妈的体质也是容易发生变化的，不停地吃喝很容易再造一个发胖的体质出来，坚持摄入HICIBI，让体质得到长期的调养。
多久能恢复体重之二：在这6个月内积极减重也能瘦！
如果没有做到上面说的，从怀孕起就管理好自己的体重，生产后想瘦虽然不易，但要是把握好产后节点，也能有个好形象。
从一怀孕起，激愫就在对身体产生作用，挡不住它对热量的喜欢，一味的囤积热量使得不管是在怀孕的时候，还是在生了娃之后三五年内，它都是喜欢往妈妈身上贴膘。
生产后短时间内，妈妈体内的脂肪还是游离的，不稳定。而且产后孕产激愫也是上升状态，让能量处于失衡，这个时候摄入HICIBI，它能在这方面作出贡献，它能将不稳定的孕产激愫调养到正常状态，减少对热量对肉肉的储存，打散这些不稳定的脂肪，平衡摄入与消耗的节点，让脂肪顺利排出体外。
怎样快速减重呢？打开方式从饮食和运动开始
饮食之方法
饮食上，保证原则：不大吃大喝，控制热量
其实常常不是妈妈们不想控制，而是家人阻力太大，小编懂你。
尤其老人，总想让你多喝鸡汤猪蹄汤，补身体，好下奶。
那你会问要怎么吃呢？那些面条米饭甜品，难道不能吃了？
不，为了BB的成长，都要吃，只是要注意量的摄入！同时要摄入HICIBI!
不管是什么食物，它都存在热量，并且是发胖的主要来源。在要保证BB营养的状态下，不管是碳水还是糖或是脂一类的食物，都要摄入，同时透过HICIBI来排出过多的热量，它能将碳水分化为更细小的分子并加快氧化反应，它能安排出糖分阻断酶，来阻断糖分的吸收。它能加快脂类的代谢，让妈妈们放心摄入必要的食物。
或是换种说法，HICIBI分为4部分，前3部分同时将食物中的发胖分子分离开，让生产奶水的热量和一些营养素保留下来，并切断一切让妈妈发胖的热量。而收关的这一部分，它有10种修护因子，能收紧妈妈们松垮的皮肤和肚子。让体态更美 。
另外，HICIBI还有这些标准：
☆1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
☆2、减少皮脂，提升分解脂肪堆积13-15
☆3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
☆4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量10-12
☆5、预防反弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23
☆6、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源17-19
☆7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15
☆8、收缩胃肠容量，恢复消化系统过度扩张9-11
☆9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
另外，在喝汤的问题上，来辟个谣：喝汤不如吃肉有营养。
只有饮食中脂肪不足，才能到消耗身体脂肪来制造乳汁。但是汤水脂肪高，喝汤是产后减重的“大敌”。喝汤容易使奶水变得油腻，增加宝宝消化负担。
但是这些道理老人都不听对不对？还是顿顿油汤喂你对不对？没关系，小编再贡献一个妙招：用吸管。
汤稍微晾晾，把表面凝结的油膜挑掉，或者插吸管喝，能避免一部分脂肪摄入，还不用和老人争论。这都是斗争中得来的经验啊。
运动之方法
运动上，生完过后,前期不能选用剧烈运动,建议先不去健身房。
待身体恢复得不错了，可以从慢跑，散步，瑜伽开始慢慢锻炼起来。
形式不重要，有氧运动都可以有，但要是简单的，你喜欢的，不然你很快就怕坚持不下去了。
如果怕坚持不下去，妈妈们可以这样做呢：
1、注意舒适性。如果你在喂奶的话，先喂宝宝再去运动，以免全身是汗的时候，宝宝饿得哇哇哭，而你还得先去洗澡。运动时穿有支撑效果的运动内衣和让你觉得舒服的衣、裤、鞋子。
2、慢慢开始。从有氧运动开始，如散步，健身房的固定式自行车（你可以调整速度，慢慢开始），或者游泳。当你精力变好，可以逐渐增加运动的时间和提高运动的强度。
重点放在锻炼腹部肌肉上。减脂通常是，全身肉肉一起减的，而不是某些部位减少。而且锻炼起肚子上的肌肉时，可以让腰身看上去更有形。
3、让BB加入进来。如果你很难找到单独运动的时间，你完全可以把BB带上一起活动。让他成为你运动中的一员，比如你躺在运动垫子上把宝宝举起来（都是可以的哈）
4、不要一个人坚持。如果可以，约上认识的妈妈一起，这样比较容易坚持 。
运动的时间节点，妈妈们可以安排上哟：
生完BB后0-6周：
1 奶水喂养；
2 到处走动，散步；
3 凯格尔运动。
生完BB后7-12周：
1 散步；
2 简单的呼吸操和四肢活动；
生完BB后12周以后：
可以正式运动了哟，根据体力，安排有氧运动，从轻量到中量过渡就可以的。
产后多久恢复体重，怎样快速减肥？如果有条件，建议妈妈们从有了BB就开始把握好自己的体重，这样在以后带娃的路上，美回来的速度会快些哟，加油！