《亲密关系》03

十行采集：

1.随着愤恨的到来，你就进入了亲密关系的第二阶段——幻灭。事实上，幻灭的意思是不再被错觉所迷惑。这其实是件好事。幻灭是灵魂给我的礼物，让我能从“向外寻求快乐”的错误思想中跳脱出来。

2.人类是尊重并渴求真相的。如果无法赶走错觉，就看不到真相，那我们就像是被禁锢的囚徒，永远得不到真正的平静与满足。亲密关系能够驱散我们对爱的错觉。

3.行为不端的孩子四种主要的偏差行为：

•引起注意（看看我！看看我！）

•权力斗争（我不想做，你不能逼我！）

•报复心理（你伤害了我，我也要伤害你）

•自我放逐（我一点也不重要。）

4.罗伊·哈柏：“大人其实只是幼稚小孩。”只要仍被错觉所迷惑，我们就会用大人的逻辑和理论来为自己的行为自圆其说。

5.权力斗争慢慢演变成双方争夺亲密关系主控权的战斗，双方都努力地想要改变对方的想法、话语和行为。

6.尽管不愉快的经验是不可避免的，人类仍会挣扎着去闪躲或拖延。和伴侣展开权力斗争，就是为了避免或拖延自己心中浮现的不愉快。

7.我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单得多。伤痛的背后随之而来的就是沮丧。

8.过去的创伤并不会随时间逝去。每个自我局限的信念，都来自过去的创伤。你对自己和这个世界的限制性信念都不是真的，让你觉得自己很渺小或差劲的想法也对你没有任何帮助。

9.潜意识是用来收纳我们不想要却又不知怎么处理的东西的。潜意识可以无限地扩张，容纳愈来愈多的不愉快，让我们不用去面对痛苦。

10.过去的创伤如果没有愈合，我们就会对自己产生负面的想法；但如果我们用健康的方式把伤痛处理好，我们的信念也会随之改变。

11.所有亲密关系都蕴含着治好自己旧伤的机会。伴侣之间愈亲密，分享就愈多，我们就愈可能发现平时不易察觉的旧伤。

12.让权力斗争更痛苦的原因是，争执的两方往往是真的关心对方。只不过痛苦实在太强烈了，让我们感受不到内心里渴望与对方分享的爱。

13.我们本来应该用负责的态度来处理伤痛，却往往怪罪伴侣伤害我们。然后我们会尝试控制他们的行为，确保不会再犯。

一行精华：

幻灭的意思是不再被错觉所迷惑，这其实是件好事。亲密关系能够驱散我们对爱的错觉。所有亲密关系都蕴含着治好自己旧伤的机会。

触动，反思，改变：

月晕阶段告诉我们，亲密关系的背后其实是自己的期望和需求。但我们慢慢会发现，要想向外求，指望他人来满足自己的期望和需求，实际上是不可能的。于是在失落之中，亲密对象的月晕渐渐散去，真实面貌慢慢显露在我们面前。这样巨大的落差，不是所有人都能接受得了的。

作者告诉我们，由于初心/出发点不对，月晕现象的出现和幻灭都是很正常的结果。如果我们不能从中发现疗愈自己、改变自己的机会，那么只能一遍遍的重复这个过程，最终寻寻觅觅凄凄惨惨戚戚。

其实道理很简单，解铃还须系铃人，自己的问题只能靠自己来解决，他人只不过能提供机会罢了，能不能抓住还得看自己。