作息日志 2022年11月09日

2022年11月09日 星期三 早晨 5:30 晴

这两天状态都还不错

晚上十一点二十睡觉

中途醒了一次

四点半之前拍照打卡

然后,五点半醒了

给橘猫开门

五点四十五出门起床洗漱整理

六点十分出门跑步

晨跑十公里,没有多少疲惫感

开合跳,转体,拉伸后

步行返回

上午做完俯卧撑和平板

两顿饭,上次空腹晚饭前锻炼后,状态很不好

昨天饭后锻炼,状态好很多

今天也是晚饭过一段时间再锻炼

问题:整体状态尚可,还是要提前,留够充足时间学习

解决:解决的办法是,要么早点出门跑步,要么起床后,先做些事,再跑步

收获:连续第三天晨跑,状态还不错

挑战:明天继续,早点出发

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