习惯的行为模式 惯性想法上瘾的感情反应模式 怎么打破你的惯性？

最近，我越来越觉得我们的命运其实潜藏在我们的“习惯”中。

是的，是习惯。 身体上、生活中、与人接触的人、看事物的方法、对事物反应的方法等各种各样的习惯，塑造了我们的命运。

比如，我天生胃弱，这种人饭后要少喝水和汤，避免胃液被稀释，集中能量消化食物。

但是，我喜欢汤，喜欢吃饭，菜不好吃也没关系。 如果有好汤的话，我会满足的。 要我不喝汤真的很难，所以我注定是脾胃不好的人。

有些人不喜欢喝水，喝多了当然也不好，但有些人喜欢喝有味道的饮料，有些人可能喜欢喝水用的茶和咖啡。 那样的话，他的健康状况也会有很大的影响。

很多人都知道糖分对身体不好，但像我这样的有些人天生不喜欢甜食，所以戒糖对我来说并不难。
为什么同样的事情你不比别人释然？
同样，贝壳类的海鲜料理，河流的新鲜度，也是对身体不好的食物，我很喜欢。 但是，也有不喜欢天生不会的人和海鲜，吃了就过敏的人。 这些人很幸运。

你是你吃的食物( you are what you eat )。 这是可以科学验证的道理。 当然，有些人吃坏食物，有些人身体很好。 因为人天生基础很好。

对一些人来说，重视自己摄取的食物会大大提高他们的生命质量，甚至寿命。

但是这个公开的秘密，到底有多少人知道，在买东西呢？ 真的不多。

大部分人根据自己的嘴和喜好吃喝睡。

01
你的不愉快与你的习惯有关。

前几天见到一位前辈的时候，他以每天只睡两三个小时，不吃早饭，不说话，一动不动地坐着而感到骄傲。 我看到他老态龙钟，脚步声摇摇晃晃，而且浑身疼痛(有时拍拍自己的肩膀和腰部)，我知道他的身体很痛苦，但他的精神力量很强，所以得到了支撑。

问题是，如果他能有好的生活习惯、养生习惯，他的生活质量会不会更好？ 他的生命能延长一点，让他为这个世界做出更多的贡献吗？

另一个坏习惯是不承担自己的错误和责任，只会摇锅，责备别人。

这样的人，他的各种关系一定很紧张，因为不喜欢，他必须更加责备别人，不反观自己。

和这种人相似的一种人，习惯了自己挖洞自己跳舞，跳下来后责备别人，都是这个世界的错，让他这么坏。

比如，你周围有几个人，可能有不可思议的强迫症。 早上起床脸色不好，我问他怎么了。 昨天说匆忙报告，全部结束了，看起来像受害者。

但是我知道他的报告不着急。 也许还有三四天需要提交，他自己的强制行为需要熬夜赶报告。 早上起床后，你看他的脸色，就像是你的错。

我想说的是，我们人生中的一切不愉快其实都来自我们的行为模式、思想模式和感情模式。

除非是极端的例子，发生在你身上，折磨你的事，有人经历过。 他们没有痛苦或者在短时间内解决这件事，走出黑暗，可以再次看到光明。 而且，你为什么被困在这里？

请让我说。 这都是“习惯”。 习惯的行为模式，惯性的想法，上瘾的感情反应模式。 要打破这个习惯，需要三个必要条件。

02
我怎么打破你的惯性？

1 .这个坏习惯让你痛苦，你注意到了。

很多时候，我们不一定遭受自己造成的痛苦。 有些人有坏习惯，但这些习惯并没有折磨他们。 也就是说，他不认为自己的问题、麻烦和痛苦是“痛苦”。

就像我刚才说的，他的生活习惯很差，但我不认为他恣意活着，身体有问题。

他也很骄傲，说他没去过医院，没吃过药。 所以，我们知道他身体不好，有病，但是是他。不痛苦

所以，他永远不会改变他的坏习惯。

当然，也没有这个问题，每个人都有权过他想要的生活。

2 .你意识到自己的痛苦，认为自己有责任，也有能力消除它。


很多人很痛苦，但他们都认为是别人的错。

比如，很多人喜欢让自己忙得不可开交，连坐下呼吸的时间都没有。 他会被周围的人认为“被逼得走投无路”吧。

但是，我不想去看是因为自己的急躁和责任感，以自己最短的速度完成我认为应该做的事情。 其他人其实没有迫害任何人。 我自己挖洞自己跳舞。

我们也是，明明很多人过得很好，应该有，但你一和他说话，他就埋怨这个人，抱怨那件事，好像很痛苦。

他知道自己的痛苦，但认为自己的痛苦是别人的错，所以那样的人不能承担自己行为的责任，只能成为受害者。

对需要看前面搭档的脸色的人来说，他睡不好，早上起来脸色不好，不要理他。

对于这样的人，心情好可以安慰。 心情不好的时候直接工作，做自己的事，管理自己的感情，是为自己负责的最好表现。

3 .你觉得自己很痛苦。 而且，这样的痛苦一再出现。 即使改变不同的场景和人，也会感受到这种挥之不去的痛苦，你知道自己必须承担绝大多数的责任。 所以，你下定决心一定要改变。

很多时候，即使我们知道这是自己的责任，我们也不想改变。 因为变化意味着超越自己的安全区、舒适的地区，进入未知的领域。 另外，变化意味着“我错了”。 这件事对很多人来说，可能比死亡更可怕(不夸张！ )中被调用，将出现故障

最明显的例子是，如果你对自己重要的利益相关者(父母、恋人、孩子)大发牢骚，通常是我们不想承担责任的结果。

比如，我们可能过于重视父母的意见，过度依赖父母，经济上过度依赖父母，所以必须命令他们。 如果自己做不到对，就不能在父母面前挺直腰。

一个大人对我说:我是同性恋，我父母为此而痛苦，我也痛苦。 我该怎么办？

其实，最重要的是，你放弃了父母对你的同意，尊重父母是独立的个体(虽然他们显然不尊重你)，他们遭受的痛苦是他们自己决定承受的。

比如，我看到很多同性恋的父母，很乐意接受这个事实。 你父母为什么不能呢？ 然后借此迫害你吗？

比如，我也看到很多同性恋者受到父母的反对，他们温柔地继续自己，最后父母也接受了。

同样的问题在别人那里不是问题，在你那里是个大问题。 这是谁应该负责，谁应该努力。

如果我们对这件事负责，为了改变它(为了改变自己的思想模式、反应模式)，你学到的掌握自己人生的技能完全可以适用于人生的其他方面，你的生活越来越好，结构越来越广泛

另外，比如在亲密的关系中，很多人走路的话，越看对方越不喜欢，或者两个人真的不喜欢。

如果你抱怨周围的朋友和亲戚，你就会得到你早就该离开他的回答。

也许你应该勇敢地看看自己为什么在这种没有滋养的关系中痛苦，爱什么还是害怕什么。 置身于福中不知福，结婚毕竟是这样的，如果周围的人回复说他已经是个好男人了。

那么，让我们来看看你是否期待过高，是否放弃了自己的期待，是否把重心、注意力、存在感涂得太高了。

上面列举的两个例子——父母关系和亲密关系，是因为我们太在意了。 我们为什么过度关心这些重要的利益相关者呢？

那是因为我们没有改善自己的生活，没有过充实快乐的生活，所以总是要通过别人来取悦自己。

如果你想理解这个道理，下定决心改变自己的习惯(行为、想法、感情)，你的人生就掌握在自己手中。！