Less is more！第7期一舍一留100天Day58/0706-2022运动、滋养

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220706明悦Da58

✅舍：

陪伴爸妈

留：

揉腹、禅绕画、冥想

️过程方法：

今天因身体原因继续在家里休息，不去陪伴爸妈了。

三伏天马上到了，早上继续和群里伙伴们一起揉腹，并拍拍打打，希望通过这个精油揉腹和带脉排毒，能让自己身体越来越好。

禅绕画，虽然是自己喜欢的，可也有恐惧画的时候。今天因画，和子灵老师的对话，我才意识到我最近有点贪心，要的有点多，导致有些痛苦。对话结束，排出毒素，就连禅绕画也画的比之前轻松了。感恩子灵老师。

昨日和正念老师交流沟通，今天，我能够稍稍安心做冥想了，而且对正念的其他课程也有了兴趣。期待着。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留是一种生活方式。

今天是第七期空、舍、留100天的第58天，总第658天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0706-2022运动

昨晚在床上做了30个卷腹和30个震动海底轮，下午做了八段锦，感觉身体被充分舒展开，做完好舒服。

0706-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事：

1. 随笔

2. 精油揉腹瘦身继续

3. 今天冥想很享受，这是昨日一对一解答实实在在的收获

4. 今天弟弟陪爸妈，我继续休息一天。

5. 禅绕画画了四张，越画越熟练

6. 和莉莉橙同学聊天