晚间日记0623 运动，让心态乐观一点 Day144

复盘笔记 素白

[打卡第 144 天—— 多维度复盘笔记

把写作锻炼成和吃饭一样容易—素白

起床: 7:00

入睡: 23:30

天气: 晴天

加班: 休息

心情: 充实

图片发自素白

任务完成情况:

第147天终生学习完成打卡✅

第143天晚间日记40min✅

晨间冥想8min✅

点评30min✅

学办公技能2.5h✅

打球2h✅

跳舞50min✅

请黎吃饭✅

收拾80%行李✅

001今天我利它了么

请黎吃饭。

002学习/信息/阅读

Excel基础课学完。学了相对引用，绝对引用函数，自动填充，countif，sumif等函数。稍微加点难度学习，会激发学习兴趣。

体会到任何学习，稍微辅助记忆，效果更佳。有点迫不及待学习高级excel。

运动量有些过头，身体疲乏。注意之后的运动节奏。

请人吃饭点菜还是不大擅长，点多没吃完，超过了人均消费水平。

学习了新的爵士舞，满足了我的欲望。

打球遇到了新的朋友，还不错。

吃饭时下次注意不要边吃边说话。不要在别人吃的时候说洗手间之类的字眼。虽然之前一直内心恪守，但是口无遮拦毕竟不好。

一个人有边界有气质，值得深交。保持距离，就是最好的亲密。任何时候都要按原则做事。

003健康/饮食/锻炼

一个桃子。

004思考/创意/未来

要衡量有些事要不要尝试，比如打车喝饮品，为了贪图免费品尝机会，结果茶的质量还听闻一般。

005今天感恩的三件事

感谢黎彦陪吃饭；感谢和球友一起打球很开心；感谢爵士老师和小伙伴，课得以开展顺利。

006周目标完成进度

更新两篇公众号文章，分周四和周日发布—未完成，需检讨

理发—未逢洗头日，未理

收拾行李—80%✅

007今日情绪调频练习:

事件:无

情绪: 无

结果: 无

008对自己的鼓励

肢体运动很快乐。