一般情侣上综艺节目，目的就是为了撒糖，而观众守着屏幕，死磕情侣cp，也大多是为了磕糖。
但是像郑爽和张恒这样，上一档综艺，从头吵到尾，摩擦不断，被观众求分手的，放眼国内国外，实为罕见。
说来郑爽妹子也是情路坎坷，之前就被爆料，为前男友张翰洗衣做饭，甚至因为自卑而去垫鼻，现在和张恒的这段恋情，也被网友从头骂到尾。
甚至于节目还未结束，两人就爆出分手传闻；节目结束后，粉丝更是请愿她和前男友复合。
这让当初大骂张翰是渣男的网友，情何以堪。这波操作，也是很生猛，很匪夷所思了。
爽妹子在综艺节目里的表现，和引起的两极化争议，让我想到了另一位参加《《妈妈是超人》的女明星，伊能静。
虽然一个是恋爱阶段，一个是婚后阶段，但两人之间有很多共性。
首先，她们本身自带分裂属性。
一方面，她们会为对方付出很多，看起来姿态卑微，是投入较多的那一方，但是很多细节又显示出，女神有点感性，有点作，还有点公主病。
如果自己让一步，对方没有加倍回报，之后就是一场平地惊雷，打的对方措手不及，目瞪口呆的。
其次，她们都有点表演型人格，恋爱里的付出，都有点自我感动型。
拿郑爽女士来说，不想做的事情，不能做的事情，偏偏因为爱对方而逼着自己做，把自己感动的不要不要的，但没有考虑到对方是否真的需要，是否能保留对方的面子和里子，如果对方没领情，没表示，天啊，之后就是各种委屈情绪爆发，搞得观众也渣男渣男的跟风骂。
再次，看着恋爱脑的同时，又有着超强的控制欲。
她们在爱情里，都会一腔孤勇，不管不顾，但也会患得患失，看起来安全感不足，拼命付出的是她们，但是没事找事的，动不动生气，飙眼泪，闹情绪，较真的，感性的，被伤害的，也永远是她们。
因为，她们在两性关系里，有着太强的控制欲，一旦关系没有朝着自己预想的方向发展，对方没有做出预期的举动，就会出现各种情绪崩盘。
并且，太过于注重自我感受的女神，还会陷入被迫害思维。让简简单单的恋爱关系，婚姻关系，充满了辜负与被辜负，付出多和付出少的较量。
纵观这类女孩的恋爱模式，你会发现，她们要么忍，要么作。
忍的时候，显得无底线，没自我；
作的时候，显得没事找事，让人无语；
但归根结底，这种恋爱模式，是低自尊在作祟。
麦克斯·马尔茨说：低自尊的人，就像踩着刹车过一生。
她们在关系里，太过小心翼翼，瞻前顾后，但是刹车踩久了，离合更容易失灵，打滑失控的几率，也更高。
所以，很多女孩，在婚恋关系里的模式，就是忍和作之间切换，却唯独少了放心大胆的享受，爱与被爱的甜蜜。
可是，任何婚恋关系的本质，都是人际关系的经营，任何人际关系的核心作用，都是取悦自己。
如果，自己无法充分享受这段关系，无论怎样自我安慰，都会显得关系有毒，无论如何自我开解，都会显得是自我麻痹。
拿郑爽来说，吵的时候，远远大于甜蜜的时候；拿伊能静来说，自我安慰的时刻，总是多于真正满足的时刻。
看起来，是女性感性思维，和直男思维的碰撞，本质上却是自己低自尊，造成的低自我认同，低价值，以及由此产生的，对自己和他人的不信任，和持续性怀疑。
因为，如果你足够自信，你就会充分相信自己，也充分相信爱情，相信他人，这样，就算他表达爱的方式，和你期待的不同，但你也能领略到互补的快乐，而不是鸡同鸭讲的痛苦和无语。
所以，女人，建立真正的自信，真正自信的心态，才能真正享受爱情，享受婚恋关系。
幸运的是，没有人天生自信，自信是一种可后天习得的能力；
不幸的是，我们的后天生活，乃至整个商业世界，都致力于消磨人的自信；
因为社会习惯于将人的生活，定义化，模式化，等级化，但实际上，人是复杂的，人生也是千奇百态的，追寻自我认同的生活，比追寻社会认同的生活，更有利于自信的培养。
所以，为了建立真正的自信，你需要做到以下几点：
1.想象你想成为的样子
拿破仑曾表示：头脑能想象，并实现它想象的东西。
想象可以让你在大脑深处，对自我形成一种可视化的认知，当你对自己自我认知较差，或者认知薄弱时，想象的你，会成为你的标本和动力。拿那些恋爱脑的女孩来说，摧毁她们的不是恋爱脑，而是她们不喜欢自己在恋爱里的样子。
所以，想象你希望的，自己在恋爱里的样子，渴望的爱情模样，并坚决要求自己做到，慢慢的，事情会好转，你的大脑会积累积极的形象，帮助你实现美好的爱情。
2.肯定自己
尼基·卡尔内表示：肯定是一种强有力的工具，可以刻意树立自己的理想信念。
做出持久改变，建立真正自信的诀窍，就是经常肯定自己的看法，这会让你的思维，建立一种积极的模式。为了更快更好的建立，这种自我肯定的思维模式，我们需要做更多的挖掘，而非无意义的自我激励。
比如，你自我肯定说，我是一个容易相处的人，这固然很好，但是如果你把这种自我肯定，变成问句：我有哪些性格优势，让我显得容易相处？
这种开放式的问答，因为符合大脑生来寻求问题答案的本能，就会催生大脑去寻找我们的性格优势，做更多的挖掘，从而潜移默化的让你真的建立种种性格优势。
3.直面自己害怕的事情
正如哈维·艾克所说的那样：如果你在这里没有安全感，你在世界其他地方也是如此。不要高估竞争对手，也不要低估自己，要直面自己所恐惧的事情。
因为恐惧源于对未知的陌生，所以，克服恐惧建立自信的方法就是，直面恐惧，走出舒适区。
比如，有些女孩说，我在爱情里缺乏安全感，我害怕付出得不到回报。那么，就去谈一场不要回报的爱情，大大方方的付出，只享受爱情里拥有的幸福，不去在乎回报，给自己一个挑战，放纵的机会，你会发现，你在爱情里缺失的安全感，会慢慢找回来。因为爱情没什么可怕，爱上一个不爱自己的人，也没什么可怕，最可怕的是，你不够爱自己，所以患得患失。
4.质疑你内心的批评声音
那些不自信的人，通常时刻处于一种自我怀疑，自我批评之中。我们以为，最具伤害性的批评声音，来自于别人，其实最具伤害性的批评，是我们内心深处的自我批评。因为只有你自己内心里这样认为时，才会因为认同别人的批评，而产生自我怀疑。
因此，认知行为疗法的策略是，当你下一次陷入自我怀疑时，面对那些内心的批评，去质疑，去反击。
如果，你觉得自己是一个生活中的失败者。那么就问问自己，有哪些证据表明了，我是失败的，客观罗列，理性分析，然后自行决定是取长补短，还是平衡发展。
5.接受拒绝训练
没有你的同意，没人能让你感到自卑。所以，建立自信，需要从拒绝别人的声音开始。
人们会对你提出各种要求，发出各种议论，你可以选择接受或不接受。一概拒绝，固然不近人情，但是你可以通过筛选，来摘取有益的，摒弃无益的。
所以，下一次，面对别人的声音，质疑，记住，你有拒绝的权利，比如，有人说你穿衣品味太糟糕，那么你可以看看发出议论的人，本身穿衣品味如何，以及你的喜好的穿衣风格如何，取悦的对象是谁，达到的效果是何样？
如此，方能拒绝糟粕，发扬优势。
6.专注于成功
要建立真正的自信，我们必须专注于成功，忘记生活中的不利和失败。
很多人，很容易因为生活中的失利，而陷入自怨自艾，但是那些在某个领域做到极致，足够自信的人，他们会将那99次的失败，当作是第100次成功的基石，他们只专注于进步，以至于他们一直在进步。
7.帮助别人
帮助别人会让我们忘记自己的个人利益，并对自己拥有的东西心存感激。
当你有能力为别人付出时，你会产生一种高度的自我认同，自我使命感，和自我价值感。因为帮助别人，意味着你有帮助人的能力。常常帮助别人的人，会为了更好帮助他人，而陷入一种直线式飞跃和成长。
8.真正关心自己
自信，取决于良好的身体健康、情感健康和社会健康的结合。如果你讨厌自己的体格，或者总是精力不足，你就很难对自己感觉良好。
所以，想要自信，需要腾出时间培养良好的锻炼、饮食和睡眠习惯。此外，按照你喜欢的风格打扮自己，喜欢的方式去生活。
真正的满意，会造就真正的自信，真正的自信，也会反哺真正的满意。
9.创造个人界限
不要让自己成为受害者，成为被欺负的对象，不要接受生活对你的任何定义，而是要自己定义自己。
当你建立了个人界限，才能真正做到和世界圆润相处。要知道，你越是清楚自己想要什么，别人希望从你这里得到什么，你就越是能够游刃有余，操作自如，从而自信心越强。
10.拥有人人平等的心态
玛丽莲·梦露说：想要成为别人，是对自己的浪费。
自信心不足的人，通常认为人和人，有着诸种难以逾越的差异，但其实，人和人，是平等的，是处于量变状态的，是在不断变化的是，所以，要相信每个人都是平等的，只是占据着不同的优势，关键是，如何去运用。
当你认为人人都是平等时候，你就会更容易认清自己的优势，补全自己的劣势，并时刻保持汲取的心态。
最后，回到郑爽和伊能静这组明星身上，今天的郑爽式恋爱，以后就会是伊能静式的婚姻，但幸运的是，伊能静们，不断的在婚姻里学习，成长。
伊能静说：我跟你是爱情，你跟我已经是亲情了。
秦昊说：你跟我在说相声，我跟你在生活。
但是当伊能静们真正摆脱低自尊的时候，就就会明白，爱的方式不同，相处模式不同，都不重要，只要你真正相信自己，相信爱与被爱，相同之处，是心有灵犀的情趣，不同之处，是互补互生的乐趣。
文 | 巴黎夜玫瑰
图 |Google