导语
早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。
2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。
我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。
根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。
因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。
2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。
今天早起计划完成情况
1、早睡早起时间点：
【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点：5：30。
（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）
【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：23:30。
（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）
2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）
3、早起计划：
1）、阅读一本书或者阅读60分钟。
无
2）、写作60分钟或者学习60分钟。
写作120分钟。
4、当日早睡早起的复盘。
已完成复盘。
明日可提升的地方
分析：早起时间的利用率，偏低。
改善：重新划分早起时间：
4:00－4:15
4:15－7:15
7:15－7:45
明日早睡早起计划
1、早睡早起时间点：
早起点：04：00。早睡点：22：00。
2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。
3、早起计划：
06.06
1）、阅读一本书或者阅读60分钟。
2）、写作60分钟或者学习60分钟。
4、当日早起的复盘记录。
附加：今日好故事——不会原谅他人的，真正倒霉的是你自己
今日小故事：
《不会原谅他人的，真正倒霉的是你自己》
有一个妇人，温文有礼，也很懂得持家。
有一次，有一个她非常信任的朋友向她借钱，借了之后就跑了。
妇人不能接受这个事实，将怨气积在心中，经常拿把菜刀和棍子在家门口破口大骂，以此来发泄情绪。
几年后，这个妇人真的就疯了。
【我的收获】
你会不会这样认为：只要我们不原谅对方，就可以让对方得到一些教训，也就是说“只要我不原谅你，你就没有好日子过”。
而实际上，不原谅别人，表面上无益于他人，其实真正倒霉的却是你自己，一肚子窝囊气不说，甚至连睡都睡不好，没多久就会像那个妇人一样闷出病来。
【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）- 66 - 340（49）】