春季如何养肝（摘录）

春养肝

不论男女，肝不好的人，身体这10个表现“掩盖不住”

1、天天洗头，头发还是油成一坨——肝经湿热

2、年纪不大，两鬓白发已比较明显——肝胆双虚

3、刷牙也去不掉的口臭，嘴里发苦——肝毒过多

4、指甲凹凸不平、有竖条纹，颜色偏黄——肝功下降

5、脚底无血色，干燥有裂纹，脱皮严重——肝血不足

6、晚上迟迟睡不着、梦多，凌晨1-3点惊醒——肝经堵塞

7、脾气暴躁，容易生闷气，情绪控制不住——肝火旺盛

8、肚子容易胀气，想放屁的时候憋不住——肝气郁滞

9、腰腹赘肉多，不该胖的地方容易发胖——肝代谢异常

10、天天洗澡皮肤还是觉得瘙痒、干燥——肝风轻动

【初春养肝，做好4件事，可事半功倍】

1、充足的睡眠，睡眠好肝脏好，11点前入睡对肝好；

2、保持心情舒畅，肝气才能疏泄条达。

3、勤于坚持运动，运动能提高肝细胞的活力；

4、清淡饮食，多吃绿色蔬菜，“肝主青色，青色入肝经”。

春季万物复苏，气候多变，人容易生燥。春季养肝正当时，多饮茶，可润肝排毒，减少肝病发作的风险。

【老中医推荐一个养肝小金方：】

准备：菊花（泄肝火）、决明子（清肝明目）、金银花（排肝毒）、枸杞（润肝血）、桂花（疏肝气）、牛蒡根（保肝功），科学配伍，沸水冲泡，每天2杯，降肝火、疏肝气、润肝血，肝好人长寿。

春季觉得自己肝火旺的，有明显口苦口臭、肚子胀气、大便干结、小便茶黄、心烦易燥动不动就生气的人，不妨试试这款经典养生茶，每天1包，开水冲泡5分钟即可。

日记

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