读《为心灵解压》有感

      读了傅宏老师的《为心灵解压》受到了很多启示,压力在我们的工作生活中广泛存在,适当的心理压力是工作的动力,但心理压力过大,就会产生不良情绪或心理问题,影响身心健康。我们在工作生活中承受各种压力是一个不争的事实。既然压力无法回避,我们就必须直面压力,学会与压力和谐共处。

      一、 学会努力接受现实。 面对生活中的种种挫折和冲突,我们应该在可能的情况下去改变这种情况,在不可能时则去接受这样的现实,并与之和谐共处。在  自己不堪承受压力的时候要通过适当的方式发泄,可以在自己最信赖的人面前敞开心扉说出来。推心置腹的交谈不一定能改变自己的处境,但却可以起到净化心理、缓解压力的作用。

        二、学会坚持自己的立场。真正的自信是像泉水一样,从自我肯定的深岩中渗出来的。学会欣赏自己,树立自信心,做最好的自己,赢得他人的尊重,释放心里压力。

      三、学会自我教育。勇敢地承担责任,主动地承认错误。 苏霍姆林斯基说过:唤起人实行自我教育,乃是一种真正的教育。无论是耕耘农田还是教书育人,专注于正在做的事情,尝试体味一种执着总能找到成就感。自我现实需要的满足就像心理健康的甘露,丝丝滋润着我们的心田。

        四、学会正确认识自己。要认识到自己只是个普通人,而不是神。教师工作竞争激烈,承担着多种特殊的社会角色,事业、家庭、以及家长、社会对教师的高期望值,这很容易使教师身心疲惫,容易产生心理问题,傅教授指出:“既然压力无法回避,我们就必须直面压力,学会与压力和谐共处。”遇到问题要学会化解,调节自己的情绪,通过放松、注意力转移、自我暗示等方式对自己的情绪进行调节,避免将消极的情绪带入工作中。

        总之,我们要学会给自己的心灵解压,从情感上、生活习惯上改变自己,远离心理疾病,这样才能让自己幸福地教,让学生快乐地学,工作才会更有成效。

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