2016年的第一天，郑钧在自己的微博发了这样一段话:“不管是2015，还是2016，不管有没有雾霆，不管什么天气，也不管今星期几，不管昨受了风寒鼻涕横流，每天早上要做的功课，该练的瑜伽必须练完，心里才踏实。坚持是最美好的，什么展望什么计划什么各种会聊都没用。祝各位2016善待自己，行动起来，吉祥如意!”
十多年前，郑钧在病急乱投医的情形下遇到瑜伽。这也是一种缘分，一种不需要太多时间去质疑便予以臣服的境遇。因为演艺事业的高潮迭起伴随长期不健康的生活习惯使得郑钧的身心分崩离析。“免疫力下降，睡不好觉，神经衰弱。”现在的他回忆起当时的情形仍愁容不改。“看了病，问了医生，许多办法都没有用。”郑钧直言:“我需要的不是一个宗教，我需要的是一个办法，解决问题的办法。瑜伽调解了我身心各方面的问题，让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。这个方子，我用了确实行之有效。”
许多人都知道，郑钧是年逾十载的资深瑜伽习练者。但他总是谦逊地纠正大家，他真正的习练，是在近六七年，遇到了现在的师父阿嘎巴仁波切才开始的:“当时遇到师父，是他第一次开班教学，在北京郊区。我们闭关三天，进门就被没收了手机，止语，学员之间不说话，也不跟外界联系，就自己跟自己待着。”每天早晨6点起床，6点半上课。师父讲课、带领打坐、练瑜伽、再练打坐，练呼吸。
餐食都是统一的素食，每个人领了餐坐回自己的位置，默默吃完，再把盘放回去，休息一会儿接着上课，一直到晚上9点半。然后回到各自的房间睡觉，第二天又开始。就是这三天的闭关课程，为郑钧的人生开启了一个新的方向:“师父讲的不仅仅是禅修、瑜伽。他讲人是怎么回事，人的身体是怎么回事，烦恼和痛苦是怎么产生的。
这对当时的我帮助极大。”自那之后，郑钧持续跟随师父修习。他说:“我是一个实用主义者，最重要的是学习了这个东西对我真的管用。我就会坚持去学它用它，否则把它说得再玄乎，对我而言不起作用，它也是没有意义的。”
在藏文当中瑜伽叫做NELJOR, NEL指的是一切事物原初的状态，如同是空。JOR是万事万物存在的过程，指的是无常。NEL和JOR两者指的是世上万物原本的状态和体现出来的状态。因此，瑜伽是指每个人回归到本来如是的状态。
郑钧介绍道:“藏密瑜伽主要是修行、秘法的辅助手段，在修习中着重对气、脉、明点的明确联系。印度瑜伽和藏密瑜伽既有区别，也有相互融合的内容，譬如:藏传佛教的磕长头，全身俯地的朝拜是来自喜马拉雅的传统，这是印度宗教文化里面没有的。
为什么要磕那么多长头，其实这本身就是一套完整的瑜伽动作 :磕长头时两手合十，触额、触口、触胸，表示身、语、意合为一体，加上呼吸。这些都是古老的喜马拉雅修行的方法。.郑钧感慨地说二“我很幸运，今生得以见识、结识甚至师从当今在世最优秀的一些上师，包括藏传佛教一些大圆满的伟大上师，以及艾扬格大师2011年到北京来，我也有幸跪拜。他们非常慈悲，教了我很多的东西，改变了我的生命。我特别感谢他们。”
二十年的不羁，十年的修行。对于郑钧，那时此刻，已是天翻地覆。
眼前的郑钧，身体中散发着金属在淬火狱炼后所呈现的稳定质感-是钢铁在熔炉中淬炼、回火、冷却之后消除了本身的内应力，增强了硬度和强度，提高了延性和韧性的过程，柔和了水与火的性能。瑜伽和摇滚虽看似极度矛盾，一个极静，一个极动，但在郑钧身上却结合产生了无与伦比的能量效应。
郑钧说: “瑜伽在练习的过程中使人逐步回归生命本源，练到最后，完全处于定的状态。在禅修的过程中你能体会到生命本身的平静和喜乐，是极静的，但同时内在的生命能量在流动，这阶中有动;而摇滚音乐激情澎湃的演绎，能让你内在积压的情绪获得宣泄。人在舞台上又翻又跳，是极动的状态，但当你到了一个临界点，你会忽地感受到头脑中的极静，这一刻你能够把自己完全交付于那股未知的力量”
郑钧弧调:瑜伽和摇滚都是动中求静，静中求动，这两者的统一非常难，只有动静交融才能获得平衡。就像阴阳，如道家所言:阳极阴生，阴极阳生。
“在我看来，密宗之所以伟大，是因为她告诉你，人的一切七情六欲都有一个强大力量的所在，问题在于这个力量，你会用还是不会用。比如说砒霜，用对了，它是药;用错了，它是毒药。”
郑钧如此分析瑜伽和摇滚这两味“药”：
瑜伽，让生命状态趋于平衡。“按照西藏的传统来说，是让内部能量达到平街。人的身体是由五大元素和合而成，这五大元素在体内均衡分布，身心才会愉悦。五大失衡，就会产生病痛和不良情绪。
摇滚，让生命能量获得最大的释放。“处在摇滚状态的时候，人在极端情绪中，这种情绪的释放可能会伤害你，也可能疗愈你。经过藏密瑜伽的训练、学习，这些能量都可以为己所用。反之，不了解的人，你可能会迷失在这种能量中。如果在摇滚的激情澎湃中，你还有一个觉知所在，你会获得到非凡的感受。
摇滚和瑜伽这两者对于我自身的疗愈和重建都有很大帮助。”
郑钧在自己生日当天说了这样一番话:“师父说，人生是什么，人生就是各种感觉。我又平平安安地活了一年，做着自己喜欢的事，有爱的人也能被人爱，这种感觉真好。虽然只是感觉，但我要感谢所有让我还有感觉的人。”
经历过转眼即轮回的摇滚人生，郑钧描述他心中理想的生活，就是那些他唱到的和他看到的：
菩提树、明镜台、月光和莲花;
世界的心跳，是孩子们在欢笑;
无声的祈祷，是经幡在风中飘……
费尔南多·佩索阿说:“聪明人把他的生活变得单调。”即使不是在一开始就获得指引，且让心中的狼与我们结伴同行，一切终将成为内心的模样。”