从劝烟猝死案说开去：戒烟真就这么难吗？

       1月23日，河南郑州中级人民法院对电梯劝烟猝死案二审宣判，驳回死者家属田女士的诉讼请求，撤销一审法院判决，劝烟者杨某无过错。

       欣慰之余，不由感叹现如今抽烟真是越来越无趣了。禁止吸烟的地方不断扩大，反感抽烟人的维权意识也日益提高，这烟还抽个什么劲。

       戒烟真的就这么难吗？

       作为一个烟龄16年，又已经戒烟10年的人来说，我想我还是有资格说几句的。

       说起戒烟，调侃最多的就是，戒烟还不容易吗，我都戒了十几次了。我虽然没有这么夸张，但前后也经历了三次戒烟才最终摆脱了烟瘾。

       第一次戒烟发生在2005年，当时我已经抽了13年的烟，大概一天一包左右。动因是当时心脏感觉不太舒服。过程与大多数戒过烟的人一样，定完目标，把手里剩下的几包烟痛快地抽完（如最后的晚餐一般），就开始在煎熬中数日子。什么7天一个坎，21天一个节。同时买了一堆零食满足嘴瘾。也许是当时我的工作环境较为独立，身边也没有人关心和监督，在抓挠中熬过了40天就宣告戒烟失败。结果是体重长了二公斤，烟量增到日吸一包半。

       第二次戒烟是两年以后。因为工作调整，彻底摆脱了熬夜加班写材料的生活，对自己戒烟的信心大增。要知道，过去是办公桌前一坐，一手开电脑一手拿起烟，写个大材料，一晚上抽两包烟更是太正常的事。这一次我采用了循序渐进的办法，花了一千多元买了一支电子烟作为替代品，又找了个小烟盒，每天固定只装10支烟作为上限，期许通过逐步减量的方式达到最终戒烟的目的。结果是每天上午过不到一半10支烟就抽完了，硬着头皮抽两口电子烟如隔靴搔痒，心里直骂厂家广告骗人。看到同事朋友递过来的烟，嘴上说着我正戒烟呢，手却不争气地就去接。不到一个月就有人半开玩笑半认真地说我是以戒烟的名义改抽伸手牌香烟了。丢人呀。于是心一横，不戒了。

       第三次戒烟是半年后。当时因为新房还未交工，全家在一个面积不大的老房里过渡。为了不影响孩子，我白天在家从不抽烟，只有等晚上孩子睡下了，关了卧室门开了客厅窗，才抽两支过过瘾。那种饭后一支烟赛过活神仙的日子和躺在沙发上边看电视边抽烟的乐趣再也没有了。尤其是孩子越发懂事，4岁多的她每天早上都会数着烟灰缸里的烟头数落我又抽烟了，并要我保证不再抽烟；我晚上把烟灰倒掉，她又会翻着垃圾桶挑出烟头批评我说话不算话。关键是她把这项“工作”当成了乐趣，坚持不懈，乐此不疲。在孩子顽强地监督下，我突然产生了一种愧疚和挫败感。作为一个男人、孩子的父亲，为了家人的健康和对孩子的承诺，我连这点烟瘾都戒不掉吗？于是我第三次下了决心，要以决绝的方式挑战自己的毅力。

       我把时间点选在了春节前半个月，因为这期间应酬比较多，酒桌上抽烟的诱惑是最难抗拒的，挺过了这一关，胜利就可期了；第二天一上班，我就把手里所有还没抽的烟包括烟灰缸都送给了同事，然后向大家正式宣布戒烟决定，请大家监督。

       接下来的日子没有戒过烟的人是体会不到的。每天我都在自我挣扎中煎熬着，内心里总有一个声音时时告诫自己“忍住，必须忍住”。尤其在过春节的那些日子，二两酒下肚，抽烟的欲望更加强烈。而朋友们明知道我在戒烟，却又更加努力地劝我抽烟。我一次次鼓励自己，今天又挺过去了，好，继续坚持。

       就这样，10天，一个月，100天，半年，一年，二年……，每实现一个阶段性目标我的自信就增加一分，对抽烟的想法也越来越淡。但即便在我戒烟5年的时候，我也不敢硬气地对外说我戒烟成功了，因为我认识的朋友里有戒烟5年还复吸的，而我内心里偶尔也确实会闪过抽烟的念头，虽然立刻就被自己否定了。记得戒烟一年多后，有一段时间我经常做同一类型的梦，不是满地捡烟头，就是一口气抽上好几支烟，刚过完瘾就深深地责怪自己，不是戒了吗，怎么又抽了。醒了之后暗自庆幸是个梦而已。

       至今年，我已经成功戒烟10年了。虽然我早已没有了抽烟的念头，闻到别人抽烟的味道心里也还有一些反感，但前段时间发生的一件事又给我敲响了警钟。一次朋友聚会，席间有人拿了盒我从未见过的烟，见我好奇，就非要劝我来一支，哪怕点上不抽都行。我想自己已经彻底戒烟了，点就点上吧。谁知烟头被点燃的刹那，一股烟顺利地就进入了我的肺中，10年了，这种感觉还是那么熟悉。我真是被自己吓住了，悄悄地把烟放在了烟灰缸里，没敢再碰一下。

       戒烟真就这么难吗？当然难，有多少烟民在戒与不戒间徘徊苦恼。

       戒烟有什么好办法吗？没有。身边不少烟瘾比我大甚至戒过好多次烟都没有成功的人，在听了医生的判决后立刻就把烟戒了，他们并没有用什么办法，只是他们对生的渴望强过了他们对烟的欲望。

       我的经历也告诉大家，戒烟没有捷径，只有一个字“忍”。

       当然写此文并非要劝人戒烟。如果你正享受着抽烟的乐趣，并且不在乎别人的白眼和诸多限制的影响，那么尽可以继续吞云吐雾。如果你思虑过多，总在戒与不戒间犹豫甚至已经影响了抽烟的乐趣，那么，还是戒烟吧。