《时间的悖论》是一本讲述时间观科学研究成果的书籍，它从时间的系统模型概念和时间系统模型的应用方法为大家阐释了什么叫做时间观，时间观有哪些维度和特征，在我们的实际生活中应该运用什么样的时间观纬度组合才能够收获更加幸福、有意义的人生。
这本书的作者是美国心理学家菲利普 津巴度。菲利普 津巴度出生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。
许多心理学研究者或者心理学爱好者，熟悉菲利普 津巴度是源于他在上个世纪70年主持策划的斯坦福监狱实验，他还致力于涉及时间、害羞、生活英雄以及男性问题领域的研究，出版了《心理学与生活》、《津巴度普通心理学》等畅销专业教材，被誉为“当代心理学的形象和声音”。
《时间的悖论》主体内容包括两个部分，第一部分探讨了什么是时间的科学，在这个部分里面津巴度分别阐述了六种时间观的概念和特征，并且呈现了六种时间观的测量方法；
这六种时间观分别是：
1）关注过去的消极时间观；
2）关注过去的积极时间观；
3）关注当下的宿命主义时间观；
4）关注当下的享乐主义时间观；
5）关注未来的时间观；
6）超未来的时间观。
第二部分探讨了在人们的生活中应该如何对时间科学进行应用，在这个部分津巴度提出了人们在生活中的最佳时间组合。
这本书回答了以下三个问题：
我们是如何看待时间的？
我们的时间观是怎样的？
如何才能拥有平衡的时间观，从而有效的利用时间，让人生更有意义？
下面，我将总结一下两个主体内容的重要观点：
第一部分重要观点：
1、时间是最有价值的商品，因为大部分的商品，或者即便是稀缺商品，都属于可再生商品，而时间具有一维性，属于不可再生商品；因此，人们对于时间的态度将对自己的生活产生深远的影响。
2、人类对于时间的感知经历了两个阶段的转变，从“事件时间”到“时钟时间”的转变。
3、关注过去的时间观有两种：它们是关注过去的消极时间观和关注过去的积极时间观。
关注过去的消极时间观是对过往真实发生事件的消极怀旧，也可能是因为当下对于过去发生的积极事件的负面重构。
关注过去的积极时间观是对于过往真实发生事件的积极怀旧。
这两种时间观都是个体对过往的态度，而非对于过往事件的准确记录。
4、关注当下的时间观有两种：它们是关注当下的宿命主义时间观和关注当下的享乐主义时间观
关注当下的宿命主义时间观是指一种习得性的无助感，持有这种时间观的人会认为自己的生活是由自己不能控制的力量去主导的，他们更容易自暴自弃或者是愤世嫉俗。
关注当下的享乐主义时间观是指对快乐刺激的追求和痛苦刺激的回避，持有这种时间观的人关注当下的满足感，自行其乐，只在乎短期的回报。
5、关注未来的时间观有两种：它们是关注未来的时间观和超未来的时间观。
关注未来的时间观是指通过延迟满足来达到收益的变现，持有这种时间观的人更加自律、目标导向更强、行动力与意志力也更强，但是却有可能忽略了当下的享受，牺牲掉家庭、朋友和性生活。
超未来的时间观可以更多地解释为一种宗教和信仰的笃信，持有这种时间观的人相信永恒的生命，他们生活的意义起始于从肉体的死亡开始，一直延伸到永恒。
第二部分重要观点：
1、在人们的生活中包含了太多的人生命题，在这些人生命题之中采用不同的时间观，会带来不同的结果或收益。比如，在恋爱的时候，男性普遍持有关注当下的享乐主义时间观，而女性普遍持有关注未来的时间观；但如果，情侣双方持有相同的时间观念，幸福的可能性会越大。而如果要保持身体健康或者减肥，那么你最好持有关注未来的时间观。
2、如果要提升你对于生活的幸福感，让自己的人生活的更充实、更有意义，那么你可以采取以下的时间组合观念，当然这就是本书作者津巴度所提出的最佳时间观组合，它是：
强烈的积极怀旧时间观+
适度的未来时间观+
适度的当下享乐主义时间观+
较弱的消极怀旧时间观+
较弱的当下宿命主义时间观+
总体来讲，《时间的悖论》从时间领域的心理学研究视角，为我们提出了一个关于时间观念和认知的模型，并通过这个时间观的模型为我们构筑了个体生活中最优的时间观念组合，以指导人们能够更好的认知时间、利用时间，从而提升生活的幸福感，实现更有价值的人生。
如果你现在对于人生的规划或者是遇到的一些人生课题，存在些许迷茫或焦虑，那么建议你看一下本书。
TED上还能找到菲利普 津巴度关于时间研究的演讲视频，演讲的名称是《时间的心理学》，如果大家感兴趣的话，可以去看一下。
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