晨间日记 - 草稿

《好好学习》共读第七天。

前一天的共读提到了做事情的顺序是提出假设——采取行动——得到结果

我们对同一件事情得出假设的质量不同，意味着我们的认知深度差别很大。而要想让我们假设的质量得到提升，最核心的步骤，就是反思。

反思可以发现知识误区。我也反思了一下昨天的工作，提出来几个问题，只是我还不能很快速的找到解决的办法。

跳跃性假设

在心理学著作《影响力》中，作者西奥迪尼提过一个观点：

“人就像录音机一样，一按按钮就播放。”

我的录音按钮，就是我家先生一旦说了批评我的话，无论好坏，我一听就炸毛，之后只能好言相劝，要不然绝对引发战争。

这种未经思考、面对某种场景就立刻得出的结论称之为“跳跃性假设”。跳出理性思考的环节做出的假设。

书中再一次提到了“假设”

我们对这个世界的认知，都是一种假设，而我们的假设是大脑对事实进行解读之后形成的。

事实→大脑解读→假设→行为

我们成长的过程，便是让我们的假设更加接近事实的过程。而跳跃性假设，由于省略了理性思考的过程，往往不是最合理的假设。

总是根据过往的跳跃性假设，来采取行动，不加思考。不曾意识到是跳跃性假设帮我们选择了思考路径。

如何发现跳跃性假设，让我们产生新的解决思路呢？答案很简单：

放慢思考速度，找到更合理的方案。

什么是反思？

我们在生活中做出决定，和在下棋时做出决定没什么两样。如果我们能够通过放慢思考的速度来审视“自己做出决策的过程合理吗？”“要实现的目标还有其他方法吗？”“考虑的因素全面吗？”等问题，我们就更可能发现新的思维方式和解决方案。

其实这个过程就是反思，反思能帮助我们找到自己错误应用的知识。这种反思练习可以在每天的日常生活中进行，比如记日记的时候，回顾一天的生活，看看我们做了哪些决定，放慢自己的思考过程，重新审视自己的决定。

停下来，放慢，真诚的问自己几个问题～

每日精进：

昨天我做得不好的事情是什么？我当时是怎么考虑的？如果我重新来做会有哪些改进？坚持每天按照这个标准，对照我的行为！

把“损失”的感受改造成“收获”的感受：这一条，完全可迁移到很多不同的其他场景，哈哈

这种在反思一件事情的时候通过联想和联结，将生活中其他经历和经验串联起来，重新认识和审视自己过往经历的办法，能够将自己分散的生活经验进行重新组织，从而产生新的知识。而要做到这一点，其实就是多问问自己：

我过去还遇到过类似的事情吗？

我还听说过有其他人犯过类似的错或者有做得更好的吗？

有什么相关的方法可以应用到这件事情中吗？

坚持这样做，迟早会有大的收获。