2020-04-27

自律是指在不用别人监督的情况下，自己要求自己的行为，持续性的拿它来约束自己的一言一行。

自律，是一种积极向上的人格力量，是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

家庭教育对于培养一个人的自律能力尤为重要，孩子的模仿能力超级强，孩子的第一任老师就是父母，孩子的自律能力源于独立完整的自尊体系，用鼓励的方式教育孩子，就是为了培养孩子的独立完整的自尊体系。久而久之，父母的教育方式对他影响根深蒂固，让他成年后有了自律心态。

大部分人的改变是自我意识的觉醒，是自己下定决心改变，这种人一般内心比较自信强大，仅仅只有小部分人可以做到，大部分人都是伪自律。

关于改变大部分人都是嘴上说说而已，经常给自己制定任务清单，明天早上开始早起、读书、健身，但睡前发现没有一件事能够完成。

六点半的闹钟响了，关了再睡；健身两年卡，去了不到十次；买了书籍，却永远在前三页；总有各种各样的理由，来弱化坚持下去的理由。

真正的自律，首先得有清晰的自我认知。其次就是要有明确的计划，有方向感，明白自己想要的是什么？

而不是复制别人的自律，看到别人那么努力，我也应该努力，然后努力了一段时间，又因为坚持不下去而放弃了，绕了一圈，自己也不知道努力的是什么，想要的又是什么？

真正自律的人，是不会经常把自律挂嘴边的，自律不是做给谁看的，能长期坚持，耐得住寂寞，沉得下心，不给自己找借口的人，才是真正的自律。

自律的过程，就是自我发展，自我完善的过程。想要做到自律，首先的要有清晰的目标，如果目标不清晰，基本上和自律没有了任何联系，像三分钟热度，拖延症，首先给自己制定清晰的目标。

要知道，自律是一种对自我肉体和欲望的挑战，最耗费的，就是你个人意志力。想做到自律，先给自己定个小目标，去做你自己力所能及的事情，不要越级挑战，也别想着一口吃成个胖子。

要懂得循序渐进，不要自我设限，尝试着做一些自己没做过的挑战，走出舒适区，以结果为导向，然后把你的目标细分化，把专注做到极致。