2020年3月28日关注身体199天

2020年3月28日关注身体199天

近期一周探查三条经络，今天根据近期身体状况只碎片时间捏揉蝴蝶袖 今天探查

- [x] 大肠经：合口（疼痛有打嗝）手三里（疼痛有打嗝）手五里(疼痛重打嗝）

- [x] 肺径：鱼际穴（微困感）孔最穴（微胀疼）

- [x] 胃经：丰隆（困疼）梁丘穴（微困）脾关（微困）

- [x] 脾经：太白，公孙穴、三阴交、地机穴，（在整个穴位区按揉有打嗝）

- [x] 心经：腕部四穴（微疼无打嗝）少海穴（有麻的感觉有打嗝）

- [ ] 小肠经：后溪（微酸疼感）肩贞穴（微困有打嗝）天宗穴（微困有打嗝

膀胱经：昆伦穴（有疼痛感，有打嗝）承山、合阳、委中（均微困末打嗝）

肾经：照海（困疼有麻抽脚心明显有打嗝）水泉（困疼有抽小腿麻的感觉有打嗝）大钟（微疼）

心包经：天泉穴（疼痛）肘下二寸（疼痛）郄门穴（有胀的感觉）

三焦经：四渎穴（酸困有打嗝）消乐穴（疼痛有打嗝，）

胆经：临泣穴（疼痛感明显）悬钟穴（疼痛）风市肩（疼痛有打嗝）井穴（微困有抽疼到耳根感)

肝经：太冲（疼痛打嗝）阴包（疼痛打嗝明显）期门（疼痛有打嗝）

- [ ] ️️捏带眿：揉捏带脉数次有打嗝现象。（无）

- [ ] ️️揉捏大腿内侧外侧数遍，重点儿揉按肝经区域（今天简单按揉）

- [x] ️️蝴蝶袖：揉捏199天，捏揉数遍，重点按揉腋下有打嗝！               

- [x] ️️揉按小腿肌肉数遍（少会）

- [x] ️️睡前冥想，5分左右分钟静心

- [x] ️️十指抓伸100下，右臂中段️️每天（3一30分钟）热身橾

- [x] ️️触摸身体

今天的按揉是在碎片时间，重点捏蝴蝶䄂、有打嗝，捏蝴蝶䄂198天，收获了收紧的大胳膊，今天排便顺畅成型，量正常！

曰饮食，睡眠

今天喝早餐糊第42天，早晨起来整个舌面有薄白胎，舌右后侧有脱落胎，舌头轻松，基本正常，

昨晚上床：10:00

中途醒来：（0次）

早上起床：7:10起床，7:10-7:40查看手机，回复信息.晨便.

晨洗：11:00

跳健身操：7:500-8:20

艺博运动：8:40-9:10认真做

早餐：8:20吃早餐糊，

午餐：馍、菜、稀饭

晚餐：一块苹果1个桔子

加餐及茶：1块蛋糕、喝三花荼，

今天胃：基本正常

运动健身

今天只做艺博运动50分钟，跳操30分钟

精神状态

自己：今天状态有些焦虑、关于工作方面

先生：简单沟通．

父母：今天和爸爸妈妈视频，给爸爸说了好多顺话，他很开心，妈妈状态也不错，开心！

女儿:女儿带小豋豋来家，陪小孙子玩了好一会，小孙子很懂事，女儿用心教了孩子.真不错晚上开车送他们回家！和女儿聊了很多关于管理上的事！今天和女儿很开心！

儿子：晚上和儿子聊天，很失败，书到用时方恨少，看了好多沟通的书，用的时候全乱套了！

弟弟及亲戚：末联系

朋友工作：今天微信指导了工作。

总结：

早餐糊吃第42天，胃明显好转，吃任何东西都好消化了，今天胃胀气减少但总有放屁的现象，喝三花茶可以解郁闷，.但胳膊有寒凉感，明天去菊花！

反思：

改进之处：沟通前应该想好要的结果

收获部分：明白了自己沟通的弱点

明天再观察！