“没有什么事情是一蹴而就的”

首发于公众号：清祀余七

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我不是一个有耐心的人，急于求成，付出了一点总想得到回报，看不到进步就想放弃。阅读的时候我会想，这本书值得我花费那么多时间去看吗？看完这本书我会得到什么？练琴的时候，我会想我为什么还不会？会不会砸了时间还百搭？

我总是需要及时的反馈，来确定当下的意义。这种状态愈重，枷锁愈沉，阅读和练琴都是需要花时间去磨砺的，由于一时半会看不到成效，我就不停在不同书和曲目之间切换，尝试太多。到头来总是本末倒置，变成一个要么拖延缠身，患得患失，要么急功近利，沉不下心。

可事实上，人生本就不是由一个个结果组成的，它是一个很长很长的进度条，而我，总想把动态的东西定格在静态。

我一度觉得，到达某个年龄，一切都会好起来，15岁的时候我想20岁的我，一定是个成熟稳重，无所畏惧的人，而真正到了20岁，发现还是这样胆小怕事。以为 看了多少本书和电影，就可以侃侃而谈，口吐珠玑；去过哪个地方，就可以高人一等。

要知道生活是一段一段的过程，一个结果的背后是更多的结果，无法逾越，那些过程只能自己去熬。在我们漫长的一生中，注定要和这些矛盾和冲突共存，不要过分致于结果，专注于当下的生活，人生不是一个句号，而是一个个逗号。

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既然我们都知道了做任何事都是不能一蹴而就的，那么我们该怎么在有限的时间里，提高学习力呢？——这就关系到长时记忆和遗忘。

长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保存下来。它是一种永久性的记忆。长时记忆中的信息是有组织的知识系统。这种有组织的知识系统对人的学习和行为决策有重要意义。信息保存时间为一分钟乃至终生，而且容量无限。

概念很枯燥，我们只需要由此知道：

长时记忆的容量是无止境的，我们目前的记忆量只是冰山一角。

影响长时记忆的因素是意识状态和加工深度。

如何保持长时记忆呢？就需要根据艾宾浩斯曲线来减少遗忘。

1.大多数遗忘发生在学习后一小时之内；

2.遗忘的速度是先快后慢，渐趋平稳；

3.重新学习要比第一次学习容易。

不要等墙倒塌了再来造！

 

作者：清祀余七，一个喜欢心理学的偏执写作人。

我的征途是星辰大海。