【行动力复盘】深度卷入让你行动力爆棚

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参加梁晓玲行动力训练营,第一周的体验之旅结束了,在这一周里,我的收获很大,最重要的感受就是要深度卷入,体验带来行动力。

在这一周里,船长主要是引导我们感受情绪,找到情绪背后的需求秘密,积极转化消极情绪。

Day1: 开营仪式。第一天由于晚上带孩子,没有及时参与,打了一张简卡。后来补听,最深的感受就是要深度卷入,心理学只是木筏,而不是彼岸,我们要应用心理学这只木筏,把自己渡到彼岸。

Day2:开启行动力需要看情绪信号灯。我按照班班发的模板打了一张卡,被评为优卡,好开心。最初不知道该怎么打卡,自己发挥写了一张发现不合格,马上重来,先模仿再创新,先完成再完美,最后逐渐形成自己的风格。

Day3:长期消极情绪与低行动力相生相伴。在这张打卡中,我写了我和我老公的例子,这也是让我一提起就头大的领域。感谢班班的开解,我把那些糟心的事写出来就感觉舒服多了,当做发泄途径了。暂时解决不了的问题就不解决吧,万事俱备只欠东风是难以达到的状态,我们都是带着问题上路。

Day4:认知偏差让消极情绪灯常亮。趁周末的时间,与娃一起看完了《头脑特工队》,确实很不错的一部心理学动画片,喜欢乐乐,我也是像乐乐一样的人,积极乐观,遇到问题,能够积极调整自己。

Day5:第一周分享课,走出情绪阴霾,开启行动力。听了船长的导读,很受震撼,认识到原来情绪没有好坏之分,情绪只是信号灯,消极情绪灯常亮只是在提醒我们内心需求没有得到满足。以前我经常压制自己的消极情绪,觉得消极情绪不健康,让自己的消极情绪得不到排解,经常陷入不自信的境地。以后要重点关注了。

晚上在舱里做了分享,内容是我在人本主义心理学训练营两次分享的汇总,有了在人本营的历练,我的状态好了很多,效果也不错。体验是最高的权威,有些事只停留在脑子里,而不去做,真的是错过了很多成长的机会。世界上最遥远的距离是想到与做到的距离,做不好没关系,多做几次,一定会越来越好的,小步试错,快速迭代。

Day6:周复盘。被选为班委,很开心,感谢班班的信任,这也意味着我要付出更多时间和精力来深度卷入了,人本营要结营了,只参与行动营就相对轻松了。

晚上,老公不在家,我刚把娃儿弄进水盆里,给她洗澡,看到班班问我要不要做主持。我看娃要自己泡一会儿,权衡了一下,就答应了。一边主持,一边陪娃聊天,免得她害怕。主持期间,我基本上没有自我发挥,其实主要还是因为不善于临场发挥,感谢小伙伴们对我的鼓励,下一步要多锻炼了。

总结一下,通过这周的学习,我对行动力训练的感受很深,从开营之初的手忙脚乱,因事情杂乱无章而焦虑,慢慢走向平和,不断的打开自己,勇敢的去揭自己的伤疤,挑战自己,也得到了舱里小伙伴们的认可。我对自己的表现很满意。

下一周,我将会积极参与班委的工作,锻炼自己,鞭笞自己,继续破框,协助主班一起发掘船员们的潜力,助人助己,大家一起携手成长!

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