觉察人生，从冥想开始

大家好，我是宇宙公民CiCi，今天是我参加高效阅读训练营复训的第2天，今日的主要学习内容是冥想。

昨日的课程里边我们强调了，要调用我们的潜意识，而冥想是我们要用潜意识的积极的手段。人生的成功等于觉察加选择加发展。冥想是可以让我们更好的觉察自己，觉察自己的情绪和欲望。以及觉察，情绪是如何产生的。只有真正做到能够觉察自己，觉察自己的情绪，调节自己情绪，根据情绪做出合适的选择，那我们的人生，就会变得不同。也更能够感觉到，每时每刻的幸福。

懂得觉察，懂得冥想，我们才能够真正控制自己，掌控人生，掌握主动权。

知识内容复盘:

冥想是什么？

冥想的本质是接纳所有的情绪和状态，不去主观评判。简单的可以说成是一种修行方式，是我们与自己对话，和自己情绪和平相处的一种方式。

2.冥想三要素？

冥想三要素包括:有意识的觉察，专注于当下，不去主观评判

呼吸，接纳，此刻。

专注于当下，每做一件事就当做当下它是最重要的事情，和人相处的时候此时那个人就是最重要的。

3.冥想三部曲？

闭目，静坐，觉察呼吸

4.冥想分类？

冥想可以用于我们的各个方面，比如吃食物之前，我们有关于食物的冥想，有感恩冥想，有财富冥想等

按方法分类，有呼吸冥想，抚心冥想

写在后面:

冥想，对我来说，并不是很熟悉，我在上一期的课程中是第1次听到并去运用它。但只是限于在课上，课后我其实是没有去行动的。这次复训，重新听了这个课程，感觉的确不同，每次冥想以后都会让自己更加平静，我给自己定个目标。从今天起，我要做一个每天坚持冥想的人。

今年我想感恩的三个人

我的父母和孩子。我的父母孕育了我，愿意做我的孩子。这种亲情和血缘的传承，让我觉得人生好奇妙。

感谢我的父母，给了我健康的身体。感恩，

30年来，他们对我的爱护。感恩他们始终无条件的信任我，支持我，让我可以真正的做自己。

感恩他们没有重男轻女的思想，并且想方设法的投资我。感恩他们的开明，让我可以跟他们有话题谈，虽然小的时候我跟他们在一起的时间并不多，但是并不影响我与他们的感情。

另外感恩的是我的孩子，感恩他选择了做我的孩子，感恩他健康的成长。感恩是他让我懂得了怎么样去做一个妈妈。