【凯西解读】—关于改善排泄和便秘的8个建议

如果你对这个标题感兴趣，说明排泄和便秘和病症在困扰你或你的亲人。坚持下面的几个凯西资料里面经常建议的窍门，或带来意想不到的效果。

1.每天喝足够多的水:  凯西建议每天至少喝6-8杯水。还要注意不是一次性集中喝下去，每隔十几分钟喝上一两口，并且让水在口中稍作停留，在吞咽下去。你每天的呼吸、排汗和大小便都在排出水份，需要不断的补充，因为你的身体的60-70%都是水组成的。

2.在你的食物中加入足够多的纤维:  水果和蔬菜含有丰富的纤维。非精加工、深度加工的食品都不错。凯西说中午的新鲜沙拉对身体非常好。剔除垃圾食品和精加工的、油炸的食品。

3.咀嚼食物要完全:  你的唾液有助消化的酶，对你的消化系统非常有益。仔细咀嚼，品尝食品的滋味也是帮助自己拉回到当下的好方法。

4.每天口服一些些橄榄油:  这是凯西说，这对身体很有益。

5.在腹部使用蓖麻油包:  在腹部敷上加热的蓖麻油包，帮助这个内脏，特别是排泄系统的回复正常运作。这是凯西主题疗法的一个亮点。蓖麻油会自然的渗透并刺激结肠的运作。

6.饮用草药茶：凯西经常推荐的有利于排泄的草药茶有西红花（美国红花，不是西班牙的）和赤榆树粉（Slippery Elm Bark Powder）。有时甘菊（Chamomile），毛蕊（Mullein）（可参有西瓜子精油），也被推荐作为西红花的替代品。

7.饭后散步:  非常吻合中国古老的说法：饭后百步走。而凯西说散步可以刺激淋巴和消化道。

8.藉由你喜欢的方法减少压力: 漫步、静心、阅读、呼吸、简单劳作等等。让奔腾的思想静下来，一切都很美好。Be Still and Know God!