“治疗”拖延症的有效方法,你试试看

拖延症不是一种病,因为人人都有,有的人有、有的人没有才是病。

佛洛依德说人人都是精神病,只不过是程度不同而已;人人都患拖延症,只不过是程度不同而已。

我们为什么会患拖延症,为什么我们面对明摆着要做的事情而一拖再一拖呢?

我们之所以有拖延症,实际上跟我们内心一种很美好的情感有关,这种情感你越多,你的拖延症可能就越严重,就是完美主义综合症。

完美主义就是,我要做一个事情,一旦出口语惊四座,一旦出手惊艳四方。

我们经常说:“这事不行啊,拿不出手啊”,所谓拿不出手就是不够完美,我们就不愿意拿出手。

当老板已经布置下来一个任务,你觉得你要是不做的话,你的饭碗都有问题,比如说你写个文案,你可能写两句话就觉得面目可憎,你就去花大量的时间去搜集材料、整理材料,去向别人讨教,这种行为叫无穷准备,如果给你足够多的时间,你会一直在准备。

我们经常会出现这样的事情,本来老板提前了一个星期甚至是两个星期告诉你,一个星期起码有6天在准备,如果两个星期的话起码有13天在准备。而准备到实在是没办法交差的时候,也知道你是没有退路了,顾不得多想,根本不会去想我写的这个东西也多糟糕、多粗糙、多让人笑话,逼迫你从0点开始,一直搞到凌晨5点钟终于把这事干完了,你才发现把这事干完其实只需要5个小时,前面所有的时间都是用来准备。

这种准备其实是一种自我欺骗,也是一种自我安慰,你告诉自己你不是一个懒虫,不是一个懒汉,我其实是在很勤奋的工作,我是对得起我那份工资的,我在准备材料是为了把那个东西做得更完美。可以说完美主义的情绪是拖延症的第一大诱因,如果你不去掉完美主义,是很难戒掉拖延症的。

做任何事情,先完成,再完美~

我是女性生涯规划专家白小白,畅销书《活出精彩》作者,欢迎关注咨询。

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