“治疗”拖延症的有效方法，你试试看

拖延症不是一种病，因为人人都有，有的人有、有的人没有才是病。

佛洛依德说人人都是精神病，只不过是程度不同而已；人人都患拖延症，只不过是程度不同而已。

我们为什么会患拖延症，为什么我们面对明摆着要做的事情而一拖再一拖呢？

我们之所以有拖延症，实际上跟我们内心一种很美好的情感有关，这种情感你越多，你的拖延症可能就越严重，就是完美主义综合症。

完美主义就是，我要做一个事情，一旦出口语惊四座，一旦出手惊艳四方。

我们经常说：“这事不行啊，拿不出手啊”，所谓拿不出手就是不够完美，我们就不愿意拿出手。

当老板已经布置下来一个任务，你觉得你要是不做的话，你的饭碗都有问题，比如说你写个文案，你可能写两句话就觉得面目可憎，你就去花大量的时间去搜集材料、整理材料，去向别人讨教，这种行为叫无穷准备，如果给你足够多的时间，你会一直在准备。

我们经常会出现这样的事情，本来老板提前了一个星期甚至是两个星期告诉你，一个星期起码有6天在准备，如果两个星期的话起码有13天在准备。而准备到实在是没办法交差的时候，也知道你是没有退路了，顾不得多想，根本不会去想我写的这个东西也多糟糕、多粗糙、多让人笑话，逼迫你从0点开始，一直搞到凌晨5点钟终于把这事干完了，你才发现把这事干完其实只需要5个小时，前面所有的时间都是用来准备。

这种准备其实是一种自我欺骗，也是一种自我安慰，你告诉自己你不是一个懒虫，不是一个懒汉，我其实是在很勤奋的工作，我是对得起我那份工资的，我在准备材料是为了把那个东西做得更完美。可以说完美主义的情绪是拖延症的第一大诱因，如果你不去掉完美主义，是很难戒掉拖延症的。

做任何事情，先完成，再完美~

我是女性生涯规划专家白小白，畅销书《活出精彩》作者，欢迎关注咨询。