哈佛大学积极心理学—第七章

还有另一种情况，拥有一切的人心怀感恩并享受生活。生活窘迫的人把自己当作受害者，也就是说重要的不仅是获得信息，还取决于容器的形状。如何解读、如何理解、关注的焦点，都取决于容器的形状

我在这儿读大学时就意识到了这一点，我拥有一切，体育好、学习好、社交好、但是我对生命的理解，对生命的关注和解读却并不好，我当时并不幸福

我们会看到解读，往往比信息本身更重要。有句话我会在课堂上经常重复，“快乐更取决于我们的心态，而非身份地位或是存款多少”。因此，我们需要变形，这也是为何变形对幸福如此重要的原因。所以我们在实际操作时，不会提供太多信息，而是挖掘更多。我说的不是联想意义上的而是学术意义上的，也就是说我们要挖掘自身的潜能，我们与生俱来的潜能，也许我们只是还未发现。或许是被其它东西所掩盖，我们要发现它，从而利用它、关注它、理解它。

有一次，一个记者问米开朗基罗，“您是如何创造出《大卫》这样的巨作的”。他答道“很简单，我去采石场，看见一块巨大的大理石，我在它身上看到了大卫。我要做的只是凿去多余的石头，去掉那些不该有的大理石。当我凿去多余的大理石后，大卫就诞生了。显然，说得容易做的难，但是这个故事，讲出了这门课的精髓。即凿去多余的石块，摆脱限制、阻碍或是对失败的恐惧，这些我们儿时并没有，但在当今的文化环境中，缺出现在了大多数人的身上。要凿除完美主义，它使我们虚弱并常常伤害我们，要凿除成功的能力，因为我们可能害怕成功，也许我们对生活中，所拥有的东西感到内疚，这些都会反过来限制我们，也许还要凿除恋爱关系中的限制，明白我们在恋爱关系中失利的原因，这就是这门课的主要内容。

正如梭罗所说“减法比加法更能使灵魂成长”减法包括除去，那些阻碍我们发挥潜能的限制，因为我们天生就有潜能，我们会关注人类的本性，它是与生俱来的，不论是上帝赐予，还是进化产生。我们有许多潜力，被外界的声音与文化中的某些部分，所限制与禁锢。就像多余的石块一样，老子曰“为学日益，为道日损”。“学”即信息，“道”即变形。

我最近在参加一次大型学术交流会之前，接受了一家相关期刊采访。采访者问我“能否介绍些积极心理学的方法建议”。