你是制造问题思维、解决问题思维、还是创造性思维？————读《抱住棒棒的自己》心得体会

《抱住棒棒的自己》这本徐慢慢心理话团队著绘的心理咨询案例漫画书，我认认真真看了三遍，每看一遍都感觉都疗愈滋养一次。仅仅浏览封面和封底，便能感受到被疗愈滋养。封面上写着“与情绪对话，与焦虑和解，你也能从自我中获得力量”，封底上写着“过去的，我已经做得很棒了。剩下的，我真得可以慢慢来”。看着这些话，不知不觉心生力量，不那么自责内耗了。这么多年来，没有哪本书让我体验到如此美妙的阅读体验。

尤其是这书中提到的“解决问题不应该是你唯一的目标”、“其实你可以带着问题生活”、“把解决问题思维变成创造性思维”等理念刷新了我的认知，让我有醍醐灌顶幡然醒悟的感觉。再加上在不可思议月活动中，向武教练与我分享了“你无法用制造问题的思维来解决问题”的理念，与书中提到的理念颇有联系之处，下面结合具体的案例，我来粗浅谈谈对这三种思维模式的理解，以及如何避免制造问题思维，陷入解决问题思维的执念，更好地利用创造性思维实现更多人生的可能。

结合具体的案例，我们来看看三种思维模式是如何应对问题处理的。所谓制造问题思维，指的是旧的问题没解决，新的问题不断产生，最终忘了自己的初心。爱因斯坦说：“你无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。”举个例子，因疫情原因孩子封闭在家上网课，妈妈忙于工作无暇陪伴孩子，请求爱人陪伴，结果无意间发现了孩子的“专注问题”。当有了这种聚焦之后，就会发现更多不专注的例证，比如奶奶说他平时上网课的时候不够专注，孩子自己给的理由为什么不专注呢？是因为爸爸陪他写作业的时候在旁边看手机。

这时，如果你采取指责抱怨孩子爸爸为何不用心陪伴孩子玩啥手机呢？爸爸会因为的你指责觉得委屈，因为付出反带来批评而激起防御，孩子妈妈成为破坏协作和团结的问题制造者，从而激发更多的矛盾冲突。这就是典型的制造问题思维解决问题的方式。而如果针对发现的问题，坦然接纳这个事实，心平气和地和家人商量沟通，把提升孩子专注力作为家庭共同的目标，接纳和感恩对方的付出，“谢谢你把孩子照顾的很好，感谢你付出了那么多，但是现在发现孩子在专注力上需要进一步提升，我看到有这样一些做法，不如我们一起来试试吧，那就是解决问题的思维方式。

不过有些问题通过努力可能迎刃而解。而有的问题比较棘手，解决起来可能没有那么容易，如果一直陷在我一定要快速解决这个问题的执念里，正如书中所言，坚持着“只有解决问题才会好”的念头，不停地钻牛角尖时，这个念头就会触发很多消极情绪，比如恐惧、焦虑或者愤怒，这些情绪会放大问题，也可能困住我们，让我们付出的努力都适得其反。

所谓创造性思维就是，基于目标做选择，基于目标做创造。很多时候，比起鞭策自己去解决问题，让自己去创造想要的未来，才是一个更加省力的选择。比如想要提高自己的学习和工作能力，先停下“我好笨”、“我好懒”、“我比别人差”的自我指责，沉下心来问问自己，我期待自己变成什么样子？然后，带着对自己的爱，一点一点地去把“期待”变成现实，创造更多的人生可能性。

在日常的工作生活中，让我们多多觉察自己的思维模式，避免制造问题思维，更多地去灵活运用解决问题思维、创造性思维，让自己与他人之间的关系、自己与自己的关系更加的温馨和谐，让生活更加美好。