“幸福来自于真正的自主”一这是清华大学教授彭凯平教授在《内在动机》推荐序的标题。
小时候常听老人说：“吃得苦中苦，方为人上人”。好像一定要追求比别人更高的地位，赚比别人更多的钱，才能获得“快乐”，而为了这个所谓的快乐，吃苦受累都是值得的。
我们是否想过：为什么一定要做“人上人”才能快乐幸福？这个说法是否就是错误的呢？这是不是外界社会强加给我们的想法呢？
对于这个问题《内在动机》书中告诉我们，相对于追求外在的金钱，名声和社会强加的价值评价标准，只有满足内心对自主，胜任和联结的基本心理需求，人们才能产生内在动机。能够带着乐趣和好奇心去学习，工作和生活。过上真正自主和幸福的生活。
作者爱德华•L.德西，是罗切斯特大学荣誉教授，位列当代最杰出的200位心理学家之中。40余年来，德西教授持续在内在动机、外在动机和基本心理需求领域开展深入的研究。根据这些研究结果，他和理查德•瑞安共同创建了当代最有影响力的动机理论之一—自我决定论，该理论被广泛运用于教育、医疗、工作组织、育儿、体育等诸多领域。
本文主要从第一部分自主和胜任的重要性，来详细分析教育领域，如何用支持自主和胜任的方式激励孩子。
01.为何奖赏可以激励孩子，却带着伤害。
有这样的一个寓言：有个老人爱清静，可附近常有小孩玩，吵得他要命，于是他把小孩召集过来，说：我这很冷清，谢谢你们让这更热闹，说完每人发三颗糖。孩子们很开心，天天来玩。几天后，每人只给2颗，再后来给1颗，最后就不给了。孩子们生气说：以后再也不来这给你热闹了，老人清静了。
一旦人们开始获得奖赏，就会对这项活动失去兴趣，然后，当没有奖励时，他们的表现就大不如前。
在我们培训中心有打卡积分奖励，以换取小礼品来做为激励，有一次我们的活动是一个月做完一本练习册打卡活动，将获得500积分，没想到第二周就有学生就把练习册做完了，我看完他的作业，发现很多题目都不正确，于是与他与沟通后发现，学生特别想获得那500积分，他完全没有用心在做题练习上，只是为了获得奖励。原本一个好的初心奖励，反而无意中破坏孩子们学习的欲望。
罗伯特•享利伟大的美国艺术教师，他曾写道：“画画一幅画的目的不是为了画画一一不管这听起来多么不合理，如果画出来了，画作本身只是一个副产品，只是过去一个有用的，有价值的，有趣的标志。”就是当你内在完全沉浸在创作中，自主学习创作本身就是一种奖励，而不是为了达到某个目标。
除了奖赏外还有竞争激励，也会破坏内在动机。
竞争让人们专注于赢，而不是专注于活动本身，就像奖励会分散人们对活动本身的注意力一样，竞争产生的一种压力，将人们推向特定的目标远离活动本身。
另外被广泛使用的，被认为具有控制力的激励因素，就是威胁。
是否常听到这样一些话，比如：父母威胁孩子：“如果作业不做完，就不能看电视”。“你不好好学习，这周末就不带你去游乐园了。”“你能不能好好弹琴，变形金刚还想要不”。
为什么奖励带着有毒的刺呢？
使原本孩子天生对世界感到好奇，却逐渐丧失了对学习的兴趣？
孩子对于自主感和自我决定感有一种与生俱来的内在需要，孩子需要感到他们的行为是他们自己选择的，而不是由某外部来源强加的。不是被外部控制之中，一旦不能感受到自主，孩子就会失去热情和动力，可能孩子会受致于这些胁迫而做出一些改变，可这是真正出于自愿的吗？
被外界强加去做事情和自主自愿去做一些事情，所得到的结果天壤之别。
德西得出结论，那些被提供报酬的人不再有主动解决问题的动力——外部奖励反而会损害内在动机。不仅是奖励，其他研究者还发现，最后期限、强加的目标、外在的监督和评价都可能会破坏内在动机，这与人们常用的激励策略恰恰相反。
那如何才能减少奖赏对孩子负面作用呢？
我们需要修正以下几点：
1.减少控制性的语言、控制性方式和控制他人的行为意图。
2.竞争必须是伴随着对自主的支持。
3促进孩子的自主成长和健康，把孩子当成独立个体对待，允许孩子自己体验真实感受。
02.创造条件让孩子自己激发自己
“只有我自己才是我生命和我的灵魂的唯一合法主人。”—高尔基
“有些人看似活着却死气沉沉，因为他们失去了内心的火焰，失去了自主的力量，内在动机就是我们内心那团火，就像那句流传很广的话：每个人的心里都有一团火，而路过的人只看到烟。”
“我们的父母，老师，领导甚至我们自己一些常见的做法，虽然出于善意，却可能浇灭我们内心的火苗，《内在动机》告诉我们，如何守护好自己内心的火焰，让它燃烧起来，指引我们，驱动我们。”一浙江大学教授 周欣悦
在研究实验室中，用拼拼图来做测试，让一个小组的研究对象选择拼哪些拼图，并且选择花多长时间来拼；而另一组研究对象，我们规定，他们拼具体哪些拼图，并且明确了具体时间限制。
测评结果显示，拥有选择权的研究对象比没有选择权的研究对象花了更多时间玩拼图，并表示他们更喜欢拼图游戏，研究对象只是给出这些小小选择的机会，就改变了他们的体验，增强了他们的内在动机。
在围棋课上，我会让孩子们自己做选择，比如：我们今天是选择用13路还是19路棋盘下棋，我们是选择下三局还是两局？是选择现在下棋还是先练习题目？有时还会让他们选择听什么歌曲让自己安静下来……孩子们会非常开心很积极的选择，更乐意参与进学习中来。
当你给孩子们提供选择时，他们会觉得你是在回应他们，把他们当做独立的个体，受到大人的尊重和信任。
我们不能够整天去研究我们应该如何激励他人，而应该去研究另外一个话题，叫作人们怎样创造条件让孩子自己激励自己。
并不是你越严格，孩子就越有规矩。这是完全超乎我们自己的感受的。我们需要对孩子保持尊重，需要给他足够的空间让他去选择，同时你也可以帮他建立界限感和设定规则。
调动内在动力学习比通过外部的考核来学习效果要好得多。
“鸡蛋从外打破是食物，从里面打破是生命。”
03.支持自主和胜任感
“你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。”
《自卑与超越》书里边，阿德勒所讲的，人最本质的追求：归属感和价值感。胜任感其实就是价值感。
胜任加自主等于幸福，这是一个公式。如果你在生活当中想要感受到幸福，你必须得感受到，你在生活当中所发生的事情，你所承担的角色，你能够胜任所做的工作。同时是自主的，你愿意这么做。这两件事只要加在一起就等于幸福。你想想看，胜任感多重要。
在学习和生活中我们更多的要给予孩子发展他们的自主，给他们更多的选择权，同时要让他感受到自己完全可以的。
胜任感是人们内在满足感的一个重要方面，它本身就是一种满足，甚至可以成为你终身事业的主要动力。
孩子的好奇心在很大程度上是决定他们需要与自身的世界打交道时，感到胜任。只有孩子朝着取得成就努力时，才会自然而然产生胜任感。
写在最后：
记得一位先哲曾经说过“人们无法决定生命的诞生，但每个人的命运却掌握在自己手中。”
我们每个人都是自己命运的设计师，是自己命运的主宰者。
任何时候我们都有选择的权力。当我们选择了参与，就要勇敢的面对，相信自己不断的学习和努力，会结出丰盛的果实。
当我们自主选择一种生活，觉得自己可以胜任时，幸福就在我们的每一天！
本文只是书中一小部分的解读，本书还有很多深入的研究和探索，值得我们一起去学习。
＃弘丹写作＃