“炫腹”的季节，你还打算“徒伤悲”吗

风

小肚肚小肚肚圆乎又圆乎~

风儿吹过飘逸大T恤你又看见它~

太圆乎太圆乎怎能看不见~

    宝宝们，夏天到了，你们开心吗？

    俗话说“五月六月不减肥，七月八月徒伤悲”，为了健康为了美，徜徉在五月的我们还是可以努力一下的，否则怎么有勇气对着彭于晏的身材流口水呢？

    昨天，我刚刚得知小A减重24斤，我怀着虔诚且羡慕的心情采访了她：

怎么减的的呢？

小A

忽然就瘦了呢。

大风筝

......不说这友谊船得沉到海下一万米。

小A

哈哈，说起来其实很辛酸，早上吃一个苹果，中午吃半份水煮鸡胸肉和西兰花，晚上咽咽口水。

大风筝

为啥我每天喝水还长胖呢？

小A

运动啊大傻子！推荐你一个APP----Keep，每天都要坚持啊！

     不得不说，减脂这件事和学习一样，是为数不多的“付出就会有回报”的事情。

    但是它是反人类天性的：西瓜不能吃，烤串不能吃，薯条不能吃，鸡米花也不能吃......

    非要吃好吃的还不会长胖呢？

    跟我来！

第一步 不找食谱，烂熟于心

    清蒸巴沙鱼----巴沙鱼肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富，是一种极适合烹调的鱼类，当然主要还是因为它鱼刺少。

    另外给大家普及一个小常识，一般来说，超市冷冻库里卖的龙利鱼一般都是巴沙鱼。

第二步 好鱼要配一碗出色的酱汁

    两勺蒸鱼豉油，一勺料酒，半勺耗油，适量盐，加适量水搅拌均匀，不减脂的朋友可以加些白糖调味。

    然后，再来一碗。

第三步 给配菜一次美的机会

    胡萝卜片垫底，铺上两片老姜，放上巴沙鱼，把姜丝在鱼身上摆好造型，再来几粒小花椒给巴沙鱼添上几丝妖娆。

    酱汁倒入鱼盘中，雪白的大腿鱼身在酱汁里翱翔。

第四步 美人出浴需要等待

    上锅蒸鱼十分钟，另起一口锅将第二份酱汁倒入，加上葱丝开始煮，煮到酱汁儿冒泡关火，捞出葱丝备用。

    在水蒸气弥漫了整个蒸锅时，我们首先要戴上手套，掀开锅盖，闭上一只眼睛躲避雾气；

    然后端起鱼盘，怀着肃穆的心情将鱼盘里的水倒干净；

    最后摆上黄瓜片，以“飞流直下三千尺”的气势将第二份酱汁倒入，摆上葱丝，开吃！

    如果不减脂，巴沙鱼可水煮、可糖醋、可红烧、可香煎、可焗可熘可咖喱，还能包饺子，可惜了~

    蒸鱼的空隙用巴沙鱼的边角料做了一份蒸蛋，出锅后浇上一勺味达美半勺香油，以慰狂躁的心灵。

    最后，祝朋友们都帅成彭于晏，美成王祖贤！

长街与雪

看见真实的世界

音乐|粉红色的回忆----韩宝仪

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