时间管理 | 第5天：终局判断法(上)：人生起落图

拿出一张白纸，绘制出自己前半生的人生起落图。

开始吧：

“终局判断法”是为了创造出一个人工的“极限情境”。这个方法的目的是帮助自己梳理内心最真实的优先级排序，也就是梳理出“到底什么对你来说是最重要的”。

终局判断法分为两个步骤：第一步是“回顾和理解自己的前半生”，也就是完成“人生起落图”。

人生起落图有XY两条坐标轴组建的坐标系。

横轴是从出生至你今天的年龄，一格是5岁或是10岁根据当下的年龄来界定。

纵轴是你的人生状态，上限是巅峰体验。

马斯洛对巅峰体验的定义是指人生最美好的时刻，是瞬间强烈的幸福感。

常见于创作的喜悦、美好的爱情、事业的成功、完美的性爱、亲子间的关怀，自然分娩以及其他众多体验。

首先，在脑海中回想与确认自己的上限。

下限则是绝望低谷，这些场景可能是亲人生离死别、爱情求而不得、事业危机公司破产或者自信遭受强烈打击的时刻，对人生失去信心，对未来不抱有希望。

其次，在脑海中回顾自己曾遇到的这些时刻。

示例

我们假设一个人一生的最高峰体验是20分，最低谷是-20分，你需要回顾和标记自己从出生到现在历经的波峰和波谷，就是那些high点、沸点、燃点、颓点。那些你感觉极好和极差的时刻，然后把对应事件和时间标注在相应的位置，最后连接成一条平滑的曲线。这条曲线，就是你迄今人生地图的起落轨迹，是你的前半生，你命运地图上行走的样子。

人生起落图的意义在于：

· 观察到每一次决定性瞬间，清楚掌握前半生很多事情的因果关系，曾因为怎样的决定，达成了怎样的结果；

· 理解你自己的得失感受都取决于什么事情？什么事曾让你狂喜？什么事曾让你愤怒和悲伤？

· 一定要标记出你目前所在的位置，你的情绪和时期，起落图会让你对当下有更清晰的全新理解。

在绘制过程中，需要慎重考虑一件事情：“如何定义巅峰数值”？

如果你有一个事情，准备定义20分或者更高的波峰，

在定义之前，请再慎重考虑一下：

在未来，你还会不会有这样的巅峰？

在绘制的时候，也许我们所期望的真正的巅峰，还远远没有到来。

在绘制这张人生起落图的时候，你也会感觉到绘制的过程，其实就是对未来这个时间横轴上向前延伸的生活的一种非常期待的过程。那只要我们还对未来抱有好奇心，对未来有想象力，其实人就永远活在巅峰到来之前，我们就永远年轻，也永远走在向上攀爬的路上。

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今天傍晚两通电话，打了快俩小时，

时间有些忽忙，草草绘出了自己的“前半生”：

人生起起落落

每一次决定性瞬间，皆为人生大事：

第一次巅峰时刻是考入重点中学；

第一次绝望低谷则是，时隔三年“离开”这所中学。

因为“离开”的决定，当了人生第一回逃兵，从而陷入了之后十几年的迷茫和不自信之中；

那是自己得失感受最深的一件事情，从未想过往后会有那么大的影响。

好在，这段情绪时期虽然持续时间长，我依然迎来了自己的婚姻和两个可爱的女儿。

今年，开始充实和学习，

一步一步富足自己的人生。