人类心理发展特征与心理健康(15)

什么是心理健康

四、心理健康的标准

许多心理学家都关注过心理健康的标准拟定,例如:

1、斯科特曾提出10条标准:

①适应能力;

②自我满足能力;

③人际交往能力;

④智慧能力;

⑤对他人的审慎能力;

⑥对社会的贡献;

⑦自主性,自治的能力;

⑧综合能力;

⑨对自己的态度;

⑩对情绪和动机的控制能力。

2、马斯洛和米特尔曼也曾提出10条标准:

①有充分的自我安全感;

②能充分了解自己,并能恰当地估价自己的能力;

③生活理想切合实际;

④不脱离周围现实环境;

⑤能保持人格的完整和和谐;

⑥善于从经验中学习;

⑦能保持良好的人际关系;

⑧能适当地宣泄情绪和控制情绪;

⑨在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥个性;

⑩在不违背社会规范的前提下。能适当地满足个人的鹅本要求。

3、国内郭念峰也提出10条标准:

①人的心理活动在形式、效率上有自己的周期节律性;

②意识水平;

③接受暗示的敏锐程度;

④心理活动强度;

⑤心理活动的耐受力:

⑥心理康复能力;

⑦心理自控能力;

⑧自信心适当;

⑨社会交往;

⑩环境适应能力。

4、王效道提出8条标准:

①智力在正常范围,并能正确反映事物;

②心理与行为特点与生理年龄基本相符;

③情绪稳定、积极与情绪适应;

④心理与行为协调一致;

⑤社会适应主要是人际关系的心理适应协调;

⑥行为反应适度,不过敏,不迟钝;

⑦在一定程度上能实现个人动机,并使合理要求获得满足;

⑧自我意识与自我实际基本相符,“理想我”与“现实我”之间的差距不大。

5、马建青提出7条标准:

①智力正常;

②情绪协调,心境良好;

③具备一定的意志品质;

④人际关系和谐;

⑤能动地适应环境;

⑥保持人格完整;

⑦符合年龄特征。

6、总结各位专家的意见,我们认为作为衡量心理健康状况的标准,应从以下几个方面考虑。

(1)心理过程的能力:“知、情、意”是人的心理过程,包括个体的感知觉能力,认识事物的能力,情感的良好表达,意志品质的良好状态和行为的规范有力等,人不仅有现实的心理能力,还有潜在的心理能力,善于挖掘发挥潜在能力,也是人的一种心理能力,这些方面的能力越强的人,心理健康的水平越高。

(2)心理活动的节律:人的心理活动在采取的形式和活动的效率方面存在内在节律,这种节律具有周期性,较高心理健康水平的人,其心理活动的周期性和节律性明显,而且在节律性与灵活性之间保持适度张力,常常处于既有节律性,又有灵话性、适应性的心理状态,是高水平的心理健康。

(3)心理活动的协调性:常人的心理活动的各个部分,即认知、情感和意志各过程是协调一致的,有什么样的认知,就会产生相应强度的情感和意志。小刺激大反应,大刺激小反应,或者正刺激负反应,负刺激正反应等等,都是不协调的,应视为病态过程,协调得越好,心理健康水平越高。

(4)对心理活动的自控能力和自控效应:心理活动的自控能力包括自我控制和自我调节的能力,一方面人对情绪、情感和思维等心理活动是可以自觉控制的;另一方面,人的心理又是相对不可控制的,带有一定的随意性。心理活动的随意程度与自觉控制水平高低和自控力有关,自控力水平和自控的实际效应也是衡量心理健康的一项重要指标。

(5)对环境的适应能力:人类除被动适应自然环境和社会环境以外,还能通过自己的主观能动性和实践活动去改造环境,若主动适应和被动适应的能力、适应自然环境和适应社会文化环境的能力都很强,适应的效果好、速度快,心理健康的水平自然就高。

(6)社会交往能力:高水平的社会交往能力可以理解为:既不自我封闭、与社会隔绝,也不热情泛化,过分交往。检验交往效果是否是适度的、有选择的,以及对社会的参与度,应视领域的不同而不同。只有具有良好的社会交往能力,才能有良好的人际适应。

(7)个人的自我意识水平:人对自己的心理特点、心理过程和结果的感受、了解和评价度,决定或调节着自己的意志和行为,使之保持与环境的一种平衡。自我意识不是自我中心意识,良好的自我意识是建立在对自己的正确自知的基础上,对自己能自觉认识,对自己的定位符合环境与公众的评价,即与社会一致。对自己的评价过低者会自卑、行动退缩、胆小,行动缺乏自信。对自己评价过高者,会骄傲自满、趾高气扬、脱离群体,以自我为中心,盲目自信。

良好的自我意识,还包括对自己状态的良好评价,对自己心理感受的良好感知,能主动提高自己的心理满足感,知足常乐,永远保持愉快而又振奋的情绪。

(8)人格发展和心理康复力:人格要求有相对的稳定性,但更重要的是人格的不断完善和发展。随着人的生活阅历的增加,在人适应环境、适应社会的实践中,不断发展自己的人格,使之更趋向于健全,不仅有人格稳定的水平,更有人格发展的水平,及能代表心理健康的不同水平。

随着人格的不断成熟和发展,心理康复能力会不断加强,可以说个体心理康复能力的高低,代表其人格的发展及其成熟度。

在实际生活中,人不可避免要遭受心理创伤,由于人们各自的认识能力不同,各自的经验不同,从心理创伤中恢复过来所需要的时间也会有所不同,恢复的程度也有所差别,康复水平高的人恢复较快,而且不留什么痕迹。康复能力反映了人格的成熟度,也反映了心理健康的水平。

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