如何学会自律：为什么别人能轻而易举成功，你却一事无成？

自律，是达成预定目标的关键因素，所以你必须学会！如果不自律，你就不能把自己全身心投入到那些达成目标必备的重要任务中，成功也就无从谈起。

自律是控制自己的身体、情绪的能力。比如为了维持一个好身材，你控制自己整个夏天都不碰冰淇淋；控制自己的倦怠情绪，坚持每周去健身3次。

自律是给自己规定了一系列规则和标准，在任何状况下都必须严格执行和遵守。比如你决定不再抽烟了，规定自己绝不再抽一口，那么即使你某天工作压力大、心情郁闷，想借着吸一口来舒缓一下压力，你也绝不能打破自己定下的“不再抽一口”的规定。

因此，若是要追究你为什么减肥失败、戒烟失败、一事无成…不怨天也不怨地，只是因为缺乏自律！

自律和“拖延症”也密切挂钩。很多人都误解了拖延症，觉得自己之所以拖延、不想做事情，都是因为心情不好、时机不对，要“拖”到一个最佳状态再行动才能事半功倍。

殊不知这个逻辑反了，正确的逻辑是：缺乏自律才是源头，引发了负面情绪和拖延行为。真正自律的人也并不是一直都情绪高涨、心情舒畅的，但是他们却能够做到不管心情好坏，都能随时随地投入学习和工作。

“心情不好”只是缺乏自律的人推脱责任、消磨时间、倦怠懒惰的借口，和“不能做事情”没有丝毫关系。成功的路上充满了颠簸和艰难，你必须在忍受过很多不愉快的情绪，做过很多不愉快的事情之后，才能获得成功。而自律就是支撑着你，忍受所有不愉快的坚实后盾。

学着自律，你会慢慢感受到自己发生着改变。你会发现，你渐渐有了积极向上的信心，激励着自己即使面对压力和威胁也无所畏惧。自律能让你变成更好、更高效的自己。

那么如何学会自律呢？

自律是可以通过练习进行强化的。练习什么呢？练习“延迟满足”，也就是心里想着未来更大的利益，而暗示自己暂时放弃当下可以立刻获得的小利益。

比如每天早起半个小时学英语，你暂时舍弃的是“早上起不来，多睡一会儿真舒服”的小利益，获得的是坚持学英语一段时间后，英语技能日益精进，职场中有了更大的资本和机会，升职加薪获得更多机遇的大利益。

因此，自律就是在和你的惰性、原始欲望进行较量。

自律是符合“熟能生巧”这一定律的。抵制惰性、原始欲望次数越多、时间越长，你的自律能力就越强，就越能控制自己的情绪，坚定意志。

再重申一遍：不要去等某个最好的时机！好时机是等不来的，而是通过立刻行动，在行动的过程中争取到的。

就像健身不一定非要等到天气晴朗再出去跑步锻炼，健身的形式有多种多样，无论是下雨天、雾霾天、狂风天，你都可以找到其他的健身方式。只有持续健身，你才有可能获得塑形、抵抗亚健康等成果。

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