今天总算是跑了五公里_2022年3月19日跑步日记

跑步时间：2022年3月19日6:29

跑步地点：马路上

当时气温：四度左右

污染指数：63（空气质量为良）

跑步距离：5.51公里

跑步时长：46分49秒

平均配速：8分30秒

平均心率:163次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

最近几天一直都没有去好好跑步，不是天气严重污染就是这个不巧那个不巧，今天总算是好好跑了五公里，龟速跑了五公里。

心率较低，恢复率不好，看来偷懒几天状态就下降了一些。