A【90天检视】6组崔超杰（3.18-6.15）❤没有反思的人生不值得过

崔超杰90天践行目标：

1，早睡<10:30

2，减体重5斤，从134斤突破129斤

3，每天番茄钟阅读

第一个90天结束了，有不舍，有收获，有阳光，有感动。没有反思的人生不值得过，90天的践行是一件有意义的事情，也是值得回忆的美好时光。

3月18日，一个特别重要的日子，和我们优秀的6组伙伴，大明，高尚，张欣，晓燕，华青，刘利，付国，江山，鹏星，开启了我们90天的践行之旅，重塑我们的生活方式。

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230易效能线下课，我们都定了自己的90天目标，我也定下了自己的目标，90天已经结束，我是否实现了我的目标呢，我为我的90天是划伤了句号，逗号还是问号，是值得我特别深思的一件事。

我的第一个目标，早睡<10：30。90天的过程中，都几乎保持了早睡的记录，从设定目标到现在，刚好100天，一个圆满的结果。早睡是为了身体，在课程的学习过程中，一直在说这句话，身体是革命的本钱，没有了身体就什么也就没有了。曾经我们一度的熬夜，为了自己的工作，为了自己梦想，也有的打游戏，刷朋友圈刷抖音到很晚很晚，没有早睡的习惯，导致了我们的身体严重跟不上，20多岁的自己拥有了50岁的身体。为了身体，我们学会了改变，学习易效能，向着朝五晚十的目标不断努力。

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我的第二个目标，减体重5斤。90天的践行中，我为这个目标作出了努力，每周坚持三次以上的跑步，除了雨雪天气，基本都在奔跑的路上，每次5公里，渐渐养成了习惯，就开始突破自己，挑战自己，有三次突破了10公里。跑步的过程中，有享受的时刻，也有受伤的时刻，当自己不追求距离目标的时候，按照自己的节奏跑，在享受跑步的过程，当自己把控不了自己的节奏时，只求达成目标，就会出现受伤。慢慢调整自己的节奏，享受这个过程，每时每刻都会很美好。

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我的第三个目标，每天番茄钟阅读。一开始的目标是每天读书，可是总是沉不下心去阅读，在朋友的推荐下选择了樊登读书会听书，每天1个小时的时间去听一本书，享受知识带来的美妙感受。《掌控》，《运动改变大脑》，《高效能人士的七个习惯》等等，每一本书都会带来新的认知和思维改变，让灵魂和身体都在路上。

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90天践行的过程中：

践行好的：

1，每天坚持早睡早起

2，每周三次以上的运动

3，樊登读书会听书学习

4，完成周检视

5，坚持写晨间日记

践行不好的：

1，锦囊作业没有很好的完成

2，效能工具的使用浅尝辄止

3，班委的工作没有很好的配合完成

下一步行动：

1，好的习惯继续保持

2，效能工具在2.0践行中探究

3，把效能知识应用到生活和工作中

90天的美好时光已经成为回忆，美好的人事物值得我们怀念。

感谢我们6组的伙伴一路同行，相互支持

感谢所有教练的智慧的指引和答疑

感谢所有班委辛勤的付出和鼓励

感谢祝进部长的指导和鼓励

感谢雨青每天早上的温暖问候

感谢的太多太多，感恩所有的遇见

永远相信美好的事情始终发生，愿我们每一天每一个人在每个方面都越来越好！

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